Ako si vyrobiť Rýchle a zdravé raňajky piť

Toto nie je šálka kávy. Nenechajte sa odradiť od teší tento teplý nápoj a povzbudzujúce raňajky plná draslíka a horčíka bohaté mandle, ktoré podľa American Heart Association výrazne znižujú rizikové faktory ischemickej choroby srdca. S trochou prípravy noc pred a 10 minút ráno, môžete sa teší váš chutnú a zdravú energetický nápoj pri stole, alebo na vašej ceste ku dverám. Je to tiež vynikajúci studený ako popoludní pick-me-up na vašom pracovnom stole. To, čo budete potrebovať
Blender
rendlíku
2 misky
2 šálky vody
12-15 surové mandle foto 1/4 šálky hrozienok a /alebo vykôstkovaných dáta
1 1/2 šálky originál sójové mlieko alebo kravské mlieko
2 lyžice javorového sirupu 1 štipka škorice
1 štipka kardamónu
1-3 šafránové blizny (ak je k dispozícii)
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Rýchle, zdravé a živín Balené Energy Drink pre raňajky
1. Surové mandle majú nespočetné zdravotné výhody.

Namočte surové mandle cez noc v miske s 1 šálku vody, alebo kým mandle sú pokryté. Namočte hrozienka a /alebo dáta v inej mise.
2

nalejte vodu obsahujúcu namočené mandle do kastróla. Obrátiť tepla vysokej a varí sa vodou po dobu asi 3 minút. Opatrne zlejte horúcu vodu a opláchnite mandle studenou vodou.
3

olúpeme mandle, jeden po druhom s ukazovákom a palcom. Potom, čo sa voda varí mandle, koža okolo vonkajšej ľahko skĺznuť. Dajte olúpané mandle do mixéra.
4 Saffron je nitkovitý stigmy na šafranu šafran.

Zahrejte mlieko a šafranovej blizny na miernom ohni po dobu 2 minút v kastróle. Nevarte. Pridať polovice teplé mlieko do mixéra. Mlieko bude zase zlatožltú farbu s pridaním šafránu.
5

Vypustenie vody z hrozienok a dáta. Umiestnite ovocie do mixéra spolu s kardamónom, škoricou a javorovým sirupom.
6

Zapnite mixér na nízkej začať a postupne zvyšovať moc vysoká. Miešať po dobu 3 až 4 minúty. Skontrolujte konzistenciu testovanie malé množstvo zmesi prstom. Konzistencia by mala byť hladká medzi prstami. Ak sa cíti zrnitý, zmes na high ďalšiu minútu alebo dve.
7

Pridať zostávajúce teplé mlieko do mixéra a premiešajte po dobu 1 minúty. Pite ihneď, alebo sa naleje do nádoby pre neskoršie potešenie.