Potraviny, ktoré znižujú žalúdočné tuk

Jednou z najčastejších sťažností ľudí o vlastné telo je prebytok žalúdočné tuku. Nielen, že ľuďom, ako je vzhľad a ochabnuté brucho, ale prebytočný tuk okolo strednej časti môže tiež predstavovať zdravotné riziká. Aj keď je možné cieliť na jednu časť tela prostredníctvom diéty, tam sú niektoré potraviny, ktoré vám pomôžu spaľovať tuk rýchlejšie a viesť vás na ceste k ploché brucho. Vajcia

Vajcia sú bohaté na bielkoviny, čo je kľúčom k úspechu spaľovanie tukov. Vzhľadom k tomu, proteín má viac energie na trávenie tučných jedál ako vaše telo skutočne spaľuje kalórie jednoducho trávením. Vajcia obsahujú tiež veľké množstvo vitamínu B12, ktorý pomáha rozkladať tukové bunky. Vajcia obsahujú cholesterol sa, ale ak to je problém, môžete zrušiť žĺtky a jednoducho jesť biele.
Ovsené

Ovsené naozaj naplní vás, takže je to dobré jedlo jesť, keď chcete obmedziť chuť na ďalšie, viac tučných jedál. Ovsené vločky je plná vlákniny a tiež pomôže k zníženiu hladiny cholesterolu. Trik doplniť svoj jedálniček s ovsenými vločkami je, aby sa zabránilo odrody zabalené s extra chuťou a cukrom. Stačí kúpiť starý dobrý obyčajný ovsené vločky a pridať trochu ovocia alebo med, ak chcete osladiť to.
Orechy

Orechy sú ďalšie proteíny balené potraviny. Rovnako ako ovsené vločky, sú dobrou voľbou pre vyplnenie vás a obmedzovania chuti do jedla za menej zdravé potraviny. Vyhnite slané oriešky a vyberte surové mandle miesto.
Fazuľa

Fazuľa obsahujú bielkoviny, vlákninu a železo, ktoré z nich robia dobrý doplnok k redukcii tuku stravy. Vyberte si sušené fazuľa, skôr než konzervy a varíme ich správne. Niektoré fazuľa, možno budete chcieť vyskúšať sú fazuľa, fazuľa lima, cícer a edamame.
Bobule

Bobule nielen uspokojí vaše chute cukru, ale tiež dobrým zdrojom vlákniny a vitamínov. Mnoho bobule obsahujú tiež antioxidanty, ktoré sú dobré pre vaše celkové zdravie.
Fotografia & Dairy
fotografie

vápnik v mliečnych potravín, ako je tvaroh, jogurt a nízkym obsahom tuku mlieko môže pomôcť prelomiť tuk. Kľúčom k úspechu je držať s nízkym obsahom tuku a bez tuku možností. Ako bonus bude mliečne výrobky posilniť svoje kosti.
Dobré tuky

keď sa môže zdať pult-intuitívne konzumovať tuk stratiť tuk, tzv "dobré tuky ", môže sa vaša hladina cholesterolu nízkej a skutočne pomôže spaľovať telesný tuk. Najlepším riešením je olivový olej, ktorý je plný mononenasýtených mastných kyselín. Ďalšie odporúčané mastné jedlo je avokádo, čo je tiež zdrojom mononenasýtených mastných kyselín, rovnako ako vlákno.