Výhody zdravej výživy

Čo predstavuje zdravej výživy sa líši podľa pohlavia, veku a úrovne aktivity, ale základná myšlienka je rovnaká: jesť rôzne potraviny v moderovanie poskytovať živiny, ktoré telo potrebuje pre optimálne fungovanie. Výhody zdravej výživy je veľa, a zahŕňajú pocity pohody, zlepšenie psychickej a fyzickej výkonnosti a prevencia chorôb. Zoberme do úvahy nasledujúce fakty z mypyramid.gov o výhodách zdravej výživy. Duševné zdravie

zdravá strava, ktorá je v rovnováhe s zdravých tukov, bielkovín a sacharidov môžu mať prospech duševné zdravie tým, že zlepšuje funkciu nervového systému.
Pamäte

Niektoré zdravé potraviny, ako sú ryby, morské plody a orechy, obsahujú mastné kyseliny, ktoré môžu zlepšiť mentálne funkcie a pamäť.
Skin
< p> Jesť zdravú stravu, ktorá je bohatá na antioxidačné vitamíny - ako sú vitamíny A, C a E - môžu využívať štruktúru a stav pokožky
dôvery
.

Zdravá strava vám energiu sa dostať cez deň a môže vás fyzicky cítiť lepšie, čo vám dôveru vo vašom tele.
Dlhovekosť

Bývanie dlhý a zdravý život nie je zárukou, ale kvalita života môže byť zlepšená tým, že jej stravu, ktorá udržuje vaše srdcia, orgánov a mozog v najlepšej forme.
Prevencia
< p> Ľudia, ktorí jedia zdravú stravu môže byť schopný zabrániť určitým ochorením a chronickými zdravotnými problémami, ako sú srdcové choroby a cukrovka.
matky a deti

Jedlo Zdravá strava a môže ich využívať tehotné alebo dojčiace matku a jej dieťa tým, že bráni niektoré vrodené chyby, obezita, komplikácie s dodávkou a chronických ochorení v neskoršom veku.