Najlepší vek pre zdolávanie Potraviny

"jesť zeleninu" je prastarý termín, ktorý je teraz dôležitejšie ako inokedy, a to najmä pokiaľ ide o anti-aging. Pokiaľ ide hore veku bojových potravín, všetci ale jeden z nich odvodené sú rastlinné. Podľa odborníkov na výživu a lekári známych ako Mehmet Oz, jesť širokú škálu zeleniny a ovocia - a všetky farby - je kľúčom k udržaniu tela a zdravú pokožku a bojuje proti starnutiu. Farebné Bobule

černice, jahody, čučoriedky a Acai bobule majú polyfenoly, ktoré boli preukázateľne spomaľuje proces starnutia. Pozrite sa na ekologické získať najvyššiu moc.
Myslíš, že zelená |

brokolica, ružičkový kel, špenát, kel a rímsky šalát všetky obsahujú fytonutrienty (čo znamená rastlinného pôvodu), ktoré majú antioxidanty, ktoré sú prínosom starnutia imunitného systému.
Wine and Dark Chocolate

Je pravda, že prílišná zhovievavosť v niektorom z týchto pochúťok nie je múdre , ale v miernom množstve, víno a čokoláda poskytovať resveratrol a ďalšie antioxidanty, ktoré sú dobré na pleť. Dr Mehmet Oz hovorí, že neutralizujú voľné radikály a zabraňujú starnutiu na bunkovej úrovni.
Okrúhle, farebné ovocie

Myslite koleso. Jablká dodať silný bioflavonoidov s názvom quercetin, ktorý je zarábať si reputáciu podobný resveratrol. Pomaranče, bohaté na vitamín C a paradajky, bohaté na lykopén, pomáhajú udržiavať pokožku vláčnu a hydratovanú.
"Dobré" tuky

Dobrý, alebo mononenasýtené, tuky, sa nachádzajú v avokádo a olivový olej, poskytujú Omega-3 mastné kyseliny, ale tučné ryby ako losos sú pravdepodobne najlepším zdrojom. Udržujú pokožku hydratovanú, rovnako ako pomoc ovládacie váhu, pretože sa budete cítiť plnšie dlhšie.