Ako rozumieť Ak Turecko Bacon je zdravé

Turecko slanina je často vybraný ako zdravšie alternatíva k pravidelnej slaninou, ktorá je vyrobená z bravčového mäsa. Všeobecne platí, že hydina je štíhlejší ako bravčové, čo je dôvod, prečo diétu, často volia moriaka miesto bravčového mäsa. Ale tam sú dôležité aspekty, aby sa pri určovaní, či morčacie slanina je zdravý. Veci, ktoré budete potrebovať
nutričné ​​označenie
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Identifikujte svoje individuálne diétne a nutričné ​​potreby. Čo je zdravé pre jednu osobu, nemusí byť zdravé pre ďalšie. Konkrétne Poznámka: Ak lekár alebo iný zdravotnícky pracovník odporučila diétu s nízkym obsahom tuku, nasýtených mastných kyselín, sacharidov, cholesterolu, sodíka a kalórií.
2

Zvážte kalórií, tukov, nasýtených tukov, sacharidov, cholesterolu a obsah sodíka vo porciu slaniny Turecka. Rôzne značky majú rôzne množstvo týchto obsahov. Niektoré značky morčacie slaninou obsahovať až 50 kalórií, 5 g tuku, 2 g nasýtených tukov, 20 mg cholesterolu a 220 mg sodíka. Turecko slanina nemusí mať žiadne sacharidy, ak karamelizovanou alebo ochutené prísady ako javorový sirup. Zistite, či sa tieto sumy nutričné ​​vyhovoval vašim stravovacím potrebám.
3

Porovnajte nutričný obsah slaniny Turecka do obsahu živín pravidelnej slaniny, ak chcete zistiť, či morčacie slanina je zdravá alternatíva so slaninou. Zvážte obsah na gram, skôr než na veľkosti porcie ako porcie sa môže líšiť.
4

Zvážte ostatné prísady v Turecku slaninou, ak máte obavy o chemických látok sa podieľajú na spracovanie alebo konzervovanie mäsa sa. Napríklad, či dusitanov a dusičnanov pridávaných do moriek slaniny. Dusitany a dusičnany, ktoré sa často pridávajú do mäsa pre jeho uchovanie, sú metabolizované v ľudskom tele tvoriť nitrozamíny, ktoré sú karcinogény.