Ako sa držať Diéta na cestách

Údržba svoj jedálniček na cestách, môže byť problém s nezdravé jedlo, rýchle občerstvenie, a ďalšie nie-tak-zdravé potraviny zdalo sa, že číha na každej zastávke na ceste. Tu je niekoľko tipov pre lepenie na najprísnejšie diét pri Vašich cestách. Pokyny
1

jasnejšie pravidlá, tým ľahšie bude ich naďalej uplatňovať, takže preskúmať uznesení z vašej stravy, než začnete na ceste.
2

Vezmite so sebou malý poznámkový blok pre sledovanie vášho denného príjmu potravy. To pomáha potvrdiť svoje odhodlanie ku strave, a to tiež cíti ako úspech s klikiháky dole "záhradný šalát" ako protiklad k "hot Fudge zmrzlinový pohár."
3

Začnite každý dlhý cestovný deň s dobrou, výživnú raňajkách. Tým sa zabráni hladu od sťahovania, keď ste na ceste bez výberu zdravých, aby zvážila, ako je prilepené na diaľnici len s Burger Kings na dohľad.
4

Majte štíhlejšie obraz seba ruky, alebo celebrity s "snové telo" by ste chceli mať, ako pripomienka toho, čo mierite podľa diéty. A niektorí ľudia sú tiež posilnené písomného mantru, môžete opakovať pre seba, keď v pokušení ísť z vašej stravy, ako Otčenáš.
5

Uistite sa, že majú vodu s vami, a bez cukru guma môže byť taky skvelé. Mnoho prejedanie je jednoducho "nervózny jesť," urobil držať ruky a myseľ obsadené. Prekvapivo, stačí mať trochu vody na pitie alebo žuť žuvačky zabrániť uvedeniu iné veci do pusy miesto, ako čokoládovú tyčinku!
6

Skúste tvoriť diétu "podporné skupiny" vy môžete osloviť telefonicky, ak nemáte už jeden. To môže byť naozaj upokojujúce mať priateľa osloviť, keď pokušenie štrajku, pokiaľ možno niekto v podobnej situácii, ktorá sa môžu týkať problematiky.
7

Ak sa chystáte konzumovať alkohol prítomný na cestách, skúste ísť výhradne s vínom, čo je oveľa menej, ako morky len o nejaké pivo alebo miešaný nápoj.
8

odpadu kľúč k minibaru by si hotel si ich v izby. Tieto poklad troves z neskorogotickým nočné pokušenie môže byť Dieter nočná mora, a jesť právo pred spaním je nezdravé rovnako. Takže stačí povedať "nie", keď recepcia úradník usiluje patrí minibar kľúč.