Ako sa zbaviť nadúvanie a plynu, domáce opravné prostriedky

Je to nepríjemné, a to môže byť nepríjemné. Môže sa stať, potom, čo jete plynu tvoriť potraviny, z ktorých mnohé majú vysoký obsah vlákniny, alebo môžete zažiť nadúvanie a plynatosti (nadúvanie), po pitie sýtených sódovky alebo počas stresových období, kedy ste skôr prehltnúť prebytočný vzduch. Ak sa stane bolestivé problémy, alebo ak sa to stane častejšie, navštívte svojho lekára, aby vylúčil základným ochorením. Ak máte občasné mierne plynatosti, niektoré domáce opravné prostriedky poskytujú úľavu. Veci, ktoré budete potrebovať
Papaya
jedlá sóda semená feniklu
rasca
Harmanček
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

žuvať každé sústo s potravinami dôkladne pred prehĺtaním a vziať si na čas. Rýchle jedenie zvyšuje riziko prehĺtanie vzduchu, čo môže viesť k nadúvaniu a plynu. Okrem toho, odhodiť slamu a piť zo skla, aby sa minimalizovalo množstvo vzduchu, ktorý prehltnúť.
2

Znížte príjem mlieka a mliečnych výrobkov. Ak ste laktózu, konzumovať mlieko, jogurt, zmrzlina a iné mliečne výrobky môžu spôsobiť nadúvanie, plynu a hnačka. Ak mliečnej je vinník, poraďte sa so svojím lekárom o užívaní vápnika doplnok.
3

Jednoduché črevnú plyn tým, že jej papája k jedlu. Toto sladké ovocie nielen chutí, obsahuje enzýmy, ktoré pomáhajú pri trávení potravy. Prípadne, papája enzýmov tablety sú k dispozícii cez-the-counter z miestnej lekárne.
4

Rozpustite 1/2 lyžičky. jedlej sódy v pohári vody a vypiť, ako zmierniť bolesti plynu. Jedlá sóda neutralizuje žalúdočné kyseliny a podporuje grganie. Nepoužívajte tento domáci liek, ale ak ste na low-sodíka, a nepoužívajte sódu bikarbónu viac ako raz alebo dvakrát týždenne, bez porady s lekárom.
5

Dýchajte zhlboka a pomaly. Počas obdobia stresu alebo úzkosti, máte väčšiu pravdepodobnosť prehltnúť prebytočný vzduch. Keď ste nervózny, aby vedomé úsilie prijať 10 alebo viac pomaly a zhlboka nadýchol. Nielen, že hlboké dýchanie zníži náhodnému prehĺtanie vzduchu, môže vám pomôcť uvoľniť.
6

vyhľadajte úľavu s bežnými bylín. "PDR pre rastlinné lieky" odporúča, feniklu, rasce a harmančeka ako potenciálne užitočné pre zmiernenie nadúvania a plyn. Pridať semená do šalátových zálievok a polievok a urobiť bylinkový čaj zo semien az harmančeka.
7

Zmenšiť veľkosť porcie na plyn tvoriť potraviny. Brokolica, kapusta, fazuľa a celé vlákno výrobky, ako sú otruby obilnín, môže produkovať plyn. Vláknina je nevyhnutnou súčasťou zdravého stravovania však, tak to nerieši z vašej stravy. Jedzte malé porcie vlákna po celý deň, skôr než veľké porcie v jednom jedle. Ďalšie potenciálne plynu-tvoriť potraviny patrí cibuľa, špargľa, kukurica, hrušky, jablká a ružičkový kel.