Ako snemu Ako Bethenny Frankel

Vo veku stravy kníh, ako bohatý ako potraviny, to môže byť ťažké pre jednu knihu vyniknúť. Kto je Bethenny Frankel, a prečo by si kúpiť knihu? Ona rieši túto otázku veľmi na začiatku svojej knihy, "Prirodzene Thin", a ona bude mať vás závislý od chvíle, kedy si môžete prečítať. Je to jedna z nás --- a na našej strane. Chce čitateľovi zastaviť všetky negatívne seba-talk ohľadom diéty a vymaniť sa z psychiatrickej väzenia zanedbaného spôsobu života. Ak máte oceniť ne-nezmysel, priame poradenstvo, ktoré naozaj hovorí do koreňového psychológiu diéty, budete milovať svoju knihu. Veci, ktoré budete potrebovať
biopotravín
cvičenia prevodovku
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1 Diéta je ako bankovníctvo.

Rukoväť svoj jedálniček tak, ako by ste zvládnuť bežný účet. Myslíš, že z hľadiska rovnováhy. Ak budete mať z 500 dolárov z bankomatu, nebudete chcieť, aby sa 500 dolármi opäť ten istý deň, alebo budete ísť na mizine. S jedlom, ak budete jesť veľký tanier špagiet ten deň, nechoď von na steak, koktaily a dezert ešte tej istej noci. Je to všetko o rovnováhe.
2 uhryznúť --- proste nie každý sústo.

Chuť všetko, jesť nič. Frankel nám pripomína, že môže pochopiť a oceniť chuť niečoho, čo po niekoľkých sústach. Môžeme jesť štyri sústa steak a je stále populárnejšie ochutnať rovnaké, ak budeme pokračovať mať 50 kúskov, takže Tajomstvo spočíva v zastavení potom, čo si len trochu chuti!

3 veľkosti strižné časť, ktoré vám pomôžu udržať svoju váhu pod kontrolou.

Majster vlastné strava osud. Nenechajte reštaurácie, je veľkosť porcie diktovať, čo by ste mali jesť. Frankel zdieľa jej tip na jedálenský von s tým, že sa znižuje na polovicu porcie, alebo ktorá má vstup s manželom a zaplní na zeleninových príloh. Ak naozaj chce dezert, ona si ju objednať a jesť len pár súst.
4 Prírodné potraviny sú kľúčom k chudnutiu.

jesť ozajstné jedlo, a nie spracovaných potravín. Ak sa suroviny znieť cudzie na vás, sú cudzie telo. Vaše telo bude využívať ozajstné jedlo efektívnejšie. Je pre vás lepšie a viac uspokojujúce, takže nebudete musieť prejedať sa cítiť plná. Tiež, veľa prírodné potraviny obsahujú vlákninu, ktorá vás zasýti bez vyplnenia vás.
5. Jedlo nie je váš priateľ, alebo nepriateľ.

Nerobia jedlo dobré alebo zlé, pretože kŕmiť svoje posadnutosti týmto spôsobom. Ak budete tráviť svoj deň hovoriť, že si zlý včera, takže teraz musíte byť dobré, budete udržiavať cyklus, ktorý vás udrží nadváhou. Frankel naznačuje, že jedlo nie je váš priateľ alebo nepriateľ, tak "tiché jedlo šum" vo vašej hlave, a jesť len to, čo chcete v moderovanie.