Potraviny jesť problémy prostaty

zväčšená prostata, bez toho by to nutne nebezpečné alebo orientačné rakoviny, môže byť problém pre mužov. Rozšírenie môže spôsobiť celý rad problémov, z močovej inkontinencie kľučkovanie na ťažkosti s močením. Pretože bunky zväčšenej prostaty mávajú nízku hladinu zinku, to je si myslel, že jesť potraviny bohaté na zinok môžu pomôcť zmenšiť prostatu prirodzene a zmierniť príznaky. Najlepšie jedlá

Niektoré z najlepších potravín, ktoré majú najvyššiu úroveň zinku sú kôrovce, najmä ustrice, ktoré môžu obsahovať až 25 mg alebo viac zinku na každých 100 g testovanej látky. Niektoré zrná môžu obsahovať tiež dobrú úroveň zinku. Pšeničné klíčky a otruby sú obaja dobré voľby, s 16 - 17 mg zinku na 100 gramov. All-otruby obilnín je tiež dobrá voľba. Ak máte radi pivo, máte šťastie - pivovarské kvasnice vykazuje vysoké hladiny zinku, s až 100 g pšeničných klíčkov, as. Píniové orechy a pekanové orechy sú tiež dobrou voľbou. Mnohé potraviny bohaté na bielkoviny sú tiež bohaté na zinok, vrátane šunky, hovädzieho a jahňacieho mäsa.
OK Foods

Ak žiadny z vyššie uvedených potravín, odvolanie, alebo ak budete potrebovať ďalšie voľby, niektoré potraviny majú nižší, ale stále dostatočné hladiny zinku. Napríklad pečeň asi 6 mg zinku na 100 g. Kešu orechy majú len o trochu menej ako zinok pečeni a parmezánom má len o málo menej, než kešu. Ak sa vám nepáči, kôrovce, skúste pravidelne ryby, ktoré máva asi 3 mg zinku na 100 gramov. Vajcia majú len 2 mg zinku na 100 g, ale aj slušný zdroj, a to najmä za to, že priemerný človek pravdepodobne jej viac vajíčok, než kešu orechy, ryby alebo pečeň.
Zaujímavosti v okolí Vyhnite sa

Multivitamíny obsahujú zinok môže znieť ako dobrý nápad, ale pretože väzby zinku v multivitamíny sú anorganické, sú v skutočnosti oveľa ťažšie pre vaše telo absorbovať a zinok, ktoré budete mať v moci prechádza priamo svojho tela, bez skutočne pomôže vám s vašimi problémami s prostatou. Ak užívate vápnik alebo železo doplniť, alebo majú veľké množstvo medi v krvi, poraďte sa so svojím lekárom, aby zistil, či budú brániť vstrebávaniu zinku. Mali by ste sa tiež vyhnúť sa potravinám, ktoré urobí váš prostaty alebo močového mechúra problémy horšie. Kofeínové nápoje môže byť zlé pre zväčšenie prostaty a nadmerné pitie akejkoľvek tekutiny v jednom okamihu môže zhoršiť vaše problémy. Roztiahnite kvapaliny spotrebu po celý deň, a vyhýbať sa piť dve hodiny pred spaním.