Potraviny, ktoré sú dobré pre zdravé Colon

Zdravá hrubého čreva má zásadný význam pre zdravé telo. Ak váš hrubého čreva je zanesený toxínmi, nebude môcť plne extrahovať vitamíny z jedla, ktoré jete. To môže viesť k celej rade zdravotných problémov, vrátane únavy, zápchy a rakoviny hrubého čreva. Zdravé hrubé črevo vám pomôže cítiť sa viac aktívny, a budete mať chorý menej často. Tieto potraviny sú dobré pre zdravé hrubého čreva. Jogurt

Konzumácia jogurtov s acidophilus podporuje čisté, zdravé hrubého čreva. Tieto probiotiká pomoc pri obrane proti infekcii hrubého čreva tým, že ničí škodlivé baktérie. Acidophilus sa tiež zastaví mikroorganizmy tým, že jej potraviny, ktoré by sa spotrebuje v hrubom čreve. Je tiež výhodné pri znižovaní kyslosti žalúdka a zažívacieho traktu.
Kvapaliny

Namiesto možnosti toxíny vybudovať v hrubom čreve, piť veľa vody. Pobyt dobre hydratované prispieva, aby vaše telo schopnosť bojovať s infekciou a účinne odstrániť odpad. Jednodňové voda alebo džús rýchlo, môže pomôcť očistiť svoje hrubého čreva prirodzene. Počas pôstu, držať sa iba prírodné ovocné šťavy. Sladké umelé ovocné nápoje často obsahujú veľmi nízky podiel šťavy a bude len vás hlad. Poraďte sa so svojím lekárom pred začatím akéhokoľvek druhu pôstu programu.
Fiber

Aby sa predišlo zápche a zaistili, že vaše potraviny správne strávené, jesť potraviny, ktoré majú vysoký obsah vlákniny. Vlákno bloky vaše telo absorpciu tuku. Nájdete tu tiež sami pocit sýtosti dlhšie, ktorý vám pomôže schudnúť.

Ovocie a zelenina sú výborným zdrojom vlákniny. Jablká, jahody a pomaranče sú skvelé s vysokým obsahom vlákniny voľby. Tmavo zelená zelenina, sušené fazuľa a šošovica, sú tiež bohaté na vlákninu. Pridať celé zrná a orechy do svojho jedálnička viac možností, s vysokým obsahom vlákniny.
Vitamín B Doplnky

Je to výzva získať dostatok vitamínov skupiny B v potravinách, ktoré jete každý deň. Vitamín B doplnok môže zlepšiť funkcie vášho hrubého čreva. Tieto vitamíny sú dôležité pre váš metabolizmus, pretože pomáhajú tráviaci systém rozobrať sacharidy, tuky, bielkoviny a efektívne využitie v tele.

Tvorba niekoľko malých diétne zmeny môžu znamenať veľký rozdiel v podpore zdravia vášho hrubého čreva. Piť vodu pred každým jedlom, a zahŕňajú ovocie a zeleninu častejšie. Náhradník mastné občerstvenia každý deň s jogurtom.