Zdravé Plniace Desiaty pre deti

Snacking je dobré pre deti, za predpokladu, že jedlo, ktoré je výživné desiatu. Podľa amerického ministerstva poľnohospodárstva (USDA), deti by mali jesť potraviny zo všetkých šiestich hlavných skupín potravín každý deň. Tieto skupiny sú ovocie, zelenina, mäso a fazuľa, mlieko a obilie. Zdravé desiaty, plnenie poskytovať potrebné kalórie, rovnako ako živiny, ktoré potrebujú, aby boli zdravé a silnieť. S niektorými základnými plánovanie a dobré jedlo voľby, je to jednoduché zabezpečiť zdravé občerstvenie pre deti. Hummus a Pita

Hummus je výdatná, Stredného východu dip. Celozrnný pita chlieb sa výborne hodí s ním. Môžete tiež nakrájanej zeleniny, ako je paprika, mrkva, zeler a uhorky na namáčanie. Ak chcete vytvoriť jednoduchú hummus, kombinovať jedna plechovka cíceru (odvodnených udržať šťavu), dva strúčiky drveného cesnaku, dve lyžičky mletého rímskej rasce, 1/2 lyžičky soli a jednu polievkovú lyžicu olivového oleja. V mixéri, zmes týchto zložiek pri postupnom pridávaní vyhradenej cícer kvapaliny do hummus má konzistenciu vášho želania. Do chladničky na niekoľko hodín, aby sa chute miešať a je pripravený k jedlu.
Mini pizze

dobré, vyplňovanie občerstvenie pre deti je mini pizza z anglický muffin polovice. Aby to, šíriť nejakú paradajkovou omáčkou na anglickej muffin a potom pridať nejaké nakrájanou zeleninou, ako sú cherry paradajkami, malé kúsky cibule a plátky šampiňónov. Najlepšie to strúhaným syrom a grilovať, kým sa syr nerozpustí.
Domáce vdolky

Hoci mnoho komerčne pripravené muffiny nie sú príliš zdravé, tí robili doma môže byť prospešné a zdravé pre deti. Môžete nahradiť aspoň polovicu oleja vo väčšine receptov muffin a ak pridáte ovocie, orechy a drvené zeleniny, napríklad mrkvy alebo cukety, vaše vdolky byť vlhký a sladké. Môžete tiež znížiť množstvo cukru v recepte a pridať tmavé čokoládové lupienky. Americké ministerstvo poľnohospodárstva (USDA) odporúča, aby aspoň polovica múky by mal byť celozrnný, čo tiež prispieva k potravinovej hodnoty vdolky.
Cheesy Ovocie Kabobs

Deti Zdá sa, že milovať kabobs a tieto plniacej občerstvenia kabobs sú balené s výživou. Nalepte škálu ovocia striedavo s kockami syra na tyči Olda. Ovocie by mohli zahŕňať plátky ananásu, melónu klátiky, melón, hrušky, hrozno alebo jablká.