Kreatívne a zdravé desiaty pre deti

Ako rodič vášho dieťaťa je zdravie prioritou. Kŕmenie im zdravé jedlo nie je vždy ľahké pre rodičov vyberavý jedlík, alebo matka, ktorá pracuje neskoro. Nájdenie zdravé desiaty s trochou tvorivý talent môže byť odpoveď na mimoškolské občerstvenia blues. Rýchle splynie

Vytvorenie zdravé topiť štýle sendvič na desiatu je rýchly a jednoduchý spôsob, ako ponúknuť dobrú výživu zmiešaný s zábavu. Vyberte si nízkotučné syry odrôd a zdravé pečivo, vrátane celozrnných Pitas alebo dokonca vafle. Natiahol polevy, aby sa vaše deti sa môžu naučiť svoje vlastné, ako nakrájané paradajky a zelenej papriky. Pre zdravú alternatívu k pizzu, skúste syr s chlebom pita alebo nejaké nakrájanú morčacie a švajčiarsky na celozrnné plátky chleba. Zdravé sušienky môže tiež pôsobiť ako kôra pre rôzne položky. Nechajte deti experimentovať s korením. Oregano, bazalka a tymian môžete pridať do chuť bez všadeprítomnej soli. Záplava svoje výtvory na cookie list a držať ich v rúre. Za asi tri minúty v 400 stupeň rúre, budete mať zdravú desiatu vaše deti budú jesť.
Shake it Up

Vypadni mixér zdravé, rýchle občerstvenie s kopom bielkovín. Proteínový koktail zmesi sa dodávajú v mnohých variantoch, vrátane pridaných bielkovín, vlákniny alebo konkrétne vitamíny. Vyberte viac chutí, že vaše deti budú chcieť, a aspoň jeden z hladkej alebo vanilky. Uistite sa, aby skim alebo nízkotučné mlieko, a dostatok čerstvého ovocia. Nechajte svoje deti vytvárať svoje vlastné výmysly výberom rôznych kombinácií ovocia a pretrepe chuťou. Vanilkový extrakt, bez cukru čokoládový sirup, med alebo melasa môže byť tiež pridaná do zmesi pre kopnutím zdravé sladké. Na chladnom dni, za zahrievania trasie, ale použiť podľa svojho uváženia, pretože niektoré kombinácie nemusí dopadnúť dobre, keď sa zahreje.
Potraviny Umenie

nechať váš dieťa byť kreatívny s ňou jedlo môže byť riešením pre vyberavý jedlík. Rezanie ovocie alebo zeleninu do tvarov, ktoré môžu byť vnímané ako oči, nos, ústa a uši môžu zábavnú tvár na tanieri, alebo podivné tvary možno vytvoriť majstrovské dielo moderného umenia vo vašej kuchyni na stole. Pridanie potraviny, ako je nákyp s odtučneného mlieka alebo nízkotučný jogurt, môžete pridať do zmesi na namáčanie.