Most Novoročné predsavzatia sa o chudnutí a dostať sa do formy. Udržať tento typ riešenia obvykle zahŕňa vstupu do telocvične alebo fitness centra. Bohužiaľ, vzhľadom k problémovej ekonomiky, 2010 rok je tvarovanie až bude rokom rezanie späť na dodatočných výdavkov. Tesné rozpočtovanie postupy budú pravdepodobne mať za následok veľké množstvo ľudí, ktorí si nemôžu dovoliť cenu členstvo v telocvični. Našťastie to neznamená, že nemôžete udržať vaše rozlíšenie 2010 sa dostať do formy. Existuje celá rada spôsobov, ako získať kondíciu, bez toho by to ohrozilo váš budget.Below je niekoľko tipov, ako sa tvar v roku 2010 a zároveň šetrí peniaze: 1. Nemusíte sa zapojiť do posilňovne, ako schudnúť a tón svaly. Môžete sa dostať do formy tým, že pridá cvičenie do vášho každodenného života. Môžete sa pokúsiť chodiť viac pešo, behať a jazdiť na bicykli. Rovnako tak, ak máte psa, odneste ho do parku každý deň nejakú cvičenia. Väčšina odborníkov naznačujú, že ľudia by mali chodiť 1 2 míľ za deň na razantné tempo udržať zdravé. Urobte si čas na urobiť nejaké sit ups a push up každý deň. Použite silnú vetvu stromu urobiť nejaké bradu okná. Rovnako tak si môžete urobiť nejaké naťahovacie cvičenia v televíznych reklamách. Keď sa robí pochôdzky, nákupy, alebo ísť do kancelárie, po schodoch namiesto výťahu alebo eskalátora. Urobiť vykonávať svoje záujmy a nie chore.2. Ak máte peniaze navyše na zriadenie malej domácej posilňovne, zvážte nákup použité vybavenie telocvične. Existuje mnoho ľudí, ktorí chcú predať svoje bežecký pásy, stacionárne rotopedy a staré váhy. Skontrolujte, či vaše miestne inzeráty v novinách a na internete. Zvyčajne môžete získať niektoré naozaj skvelé ponuky na použitom výkone equipment.3. Zhromaždite priateľov alebo rodinu na účasť na športovej činnosti, ako je futbal, baseball, volejbal, basketbal a Môžete sa tiež vydať na pešiu túru a veslovanie. Zbierame činnosť, ktoré máte radi, aby sa dostať do formy viac fun.4. Zúčastnite sa charitatívnej akcie, ako je chodiť Thon a tanečné maratón. Skontrolujte, či vaše miestne komunitné organizácie, aby videli, čo majú v pláne. Užívanie kamaráta vám pomôže udržať si motiváciu. Dostanete sa do formy a pomôcť niekoho need5. Skontrolujte, či vaše miestne knižnicu a YouTube videá pre cvičenie sa môžete naučiť. Rovnako tak existuje veľa cvičebné programy ponúkané na televíziu, ako je aerobik, cvičenie tanečných typu, a jóga. Môžete si tiež urobiť základné domáce cvičenie, ako je skákanie, skákanie zdviháky, sit ups a push up na home.6. Dať svoj domov dôkladný upratovanie bude spaľovať kalórie a tón svaly. Drhnutie podlahy, steny, a vysávanie, vykonáva veľa svalov. Nielen, že sa dostanete do formy a ušetriť peniaze, ale budete mať svieži a čisté house.Most odborníci odporúčajú, že by ste mali získať aspoň 30 minút robustné cvičenia trikrát týždenne. Našťastie, ak ste na napätom rozpočte, existuje veľa rôznych a zábavné spôsoby, ako zbaviť dovolenku kíl a dostať sa do formy v roku 2010.