Chcem vedieť pred stravou! Cukor a rozdiel sacharidov [Yoshirogu]

Vďaka diéte schudnúť obmedzením sacharidov priťahuje pozornosť, sacharidov Aké bývajú tí zlí je základnou potravinou. Avšak ak to neberiete vôbec, dôjde k zlu. Pozrime sa na rozdiel medzi sacharidmi a uhľohydrátmi a urobíme správnu výživu.


je rozdiel medzi cukrom a sacharidov

Posledné tému obmedzenia sacharidov, ale je pravdepodobné, že bude spolu s diétou, ktorá neberie sacharidov nie je sacharidov = sacharidov. V

kritériá Nutričné ​​označovanie na základe podpory zdravia právo, sacharidov, proteínov a lipidov, popola (minerály) z produktu, ktorý je definovaný tak, že vylučuje vlhkosť.

Okrem toho, zo sacharidov, ako je polydextróza a celulózy, s výnimkou vlákninu je komponenta, ktorá nemôže byť štiepený je cukor. To znamená, že vláknina je extrémne menej súčasťou, platí množstvo sacharidov je v podstate cukrom hmotnosť. "Sacharidy, vláknina" a "sacharid" v výžive štítok Je tiež možné zobraziť pomocou.

Citácia: Health Care univerzity

trvať príliš veľa dôvodov stali obézni v
cukru

jednoduché, aby sa stal obézny tiež vziať cukor, aký je dôvod, prečo.
je

ľudský zdroj energie, aby sa sacharidy, ale s cieľom zmeniť sacharidov na energiu, je nevyhnutné, je pôsobenie hormónu inzulínu. Inzulín je transportovaný do každej časti orgánov glukózy, vstupujúce do krvi po cukre (sacharidov), spotrebované ako energia, tie zostávajúce Uložením tukové bunky, ako triglyceridov, udržiava neustále správnom rozsahu hladiny cukru v krvi Budem. Avšak, keď cukry v krvi je príliš vysoká, tuk zvyšuje tiež byť uložené, budete stáť príčinou obezity.

Citácia: Health Care University

negatívny vplyv aj na sacharidov obmedzený diétou

ľahko out sacharidov obmedzenia stravy Výsledkom je, ako sa mnoho ľudí k podpore, Je tiež ľahké odskočiť. Vzhľadom na to, že extrémne a nebudú mať sacharidov svalov sa rozložia telo produkovať sacharidy, bude dôležitá rýchlosť metabolizmu spadajú do stravy.
za

prevencia obezity je jednoducho dobré, aby sa sacharidy, možno si myslíte. V skutočnosti tým, že obmedzí sacharidy, postprandiálnu hladinu glukózy v krvi menej pravdepodobné, že vzrastie, nehromadí a telesného tuku, ste dočasne stratil na váhe. Ak je však nedostatok sacharidov nasleduje, telo funguje a snaha o zabezpečenie energie, vytvoriť sacharid rozkladom svalu. To znamená, keď sa svalová hmota znižuje bazálny metabolizmus je znížený, ľahko odskočiť, stane chudý tvrdo do tela.

Citácia: Health Care University

namiesto cukru nuly, skôr než zdravej diéty

sacharidov, nula je zdravé, ako schudnúť, prebytok sekrécie inzulínu Aby sa potlačilo, je možné očakávať nízke stravovanie z potravín s hodnotou GI. Vzhľadom k tomu, vláknina bohaté hnedá ryža, atď. Má nízku hodnotu GI, tieto sacharidy by byť dobrou voľbou ako prijať.