Ideálne pre stratu stehien! Dieta so správnou chôdzou [beautogue]

Chôdza je aeróbne cvičenie, ktoré používa celé telo. Pretože sa dá očakávať, že spaľuje tuk a vyrovnáva rovnováhu dolnej časti tela, odporúča sa aj pre stehnú diétu. Tentokrát predstavím správny spôsob chôdze.

Čo spôsobuje, že stehno je silné?

príčinou stehná stane zahustený, navyše k opuchu a tuk (celulitída), sú tiež povedal, aby bol v súvislosti ohľadom toho, ako a pozícia svalu.

Typy, ktorých stehná sú stále silnejšie kvôli zlému držaniu tela, môžu mať diétny efekt kvôli cvičeniu. Pretože svalová rovnováha dolného tela je narušená kvôli panvovému otváraniu a deformácii ako príčine zhrubnutia stehna kvôli zlému držaniu tela. Inými slovami, ak je to cvičenie, ktoré opravuje vaše držanie tela a vyzdvihuje stehno svalov vyváženým spôsobom, môžete očakávať, že stelenie stehien.

Citácia: Health Care univerzita je

Walking je odstránenie opuchov odporúčané dôvody

stehná oprieť nohu, ale existuje veľa pohybu je umývateľný tuk, okrem iného, ​​Chôdza Odporúča sa, pretože využíva rovnováhu svalov nohy. Pôjdete Ak v

správnu cestu, je uťahovanie nohy s svalovej sily, pretože používa vyvážené svaly nôh. Nielen preto, že ide o aeróbne cvičenie, má tiež vplyv na spaľovanie tukov. Navyše, stimuláciou chodidiel chodidiel sa zlepšuje krvný obeh, nohy, ktoré sa ťažko zväčšujú, môžu byť tiež vytvorené.

Citácia: Health Care univerzity

správny spôsob chôdze

Chôdza je, skôr než len chodiť rýchlo, pevne otvoriť krok, sa vykonáva pri udržiavaní správne držanie tela Je to dôležité. A ľahko sa pohybovať oblečenie, skúsme sa pripraviť schodný topánky. Metóda je nasledovná.

1. Vytiahnite bradu a skúste to trochu vidieť

2. Nechajte svoj hrudník utiahnuť a narovnať chrbát rovno << br >> 3. Dodržte zem prstami, pevne roztiahnite kolená (nohy) a nohy a posuňte telo dopredu.

4. Nechajte sa pristáť z päty a uvedomte si rytmické tempo.

5. Stride Poďme otvorený šíriť okolo 70-80 centimetrov

Citácia: Health Care University


snaží tenké stehná v správnom chôdzu s cieľom sprísniť

stehná Okrem klesania tuku a odstránenia opuchu je tiež dôležité, aby ste svaly pripevnili a držali držanie tela nádherne. Robíme chôdzu správnym smerom od dnešného dňa a tenké stehná.