Ideálne pre stratu stehien! Strava s správnou chôdzou

Ideálna na riedenie stehien! Diéta so správnou chôdzou

Chôdza je aeróbne cvičenie, ktoré používa celé telo. Pri spaľovaní tuku možno očakávať rovnováhu medzi rovnováhou dolného tela, odporúča sa aj pre stehno. Tentokrát predstavím správny spôsob chôdze.

Čo spôsobuje, že stehno je silné?

príčinou stehná stane zahustený, navyše k opuchu a tuk (celulitída), sú tiež povedal, aby bol v súvislosti ohľadom toho, ako a pozícia svalu.

Typy, ktorých stehná sú stále silnejšie kvôli zlému držaniu tela, môžu mať diétny efekt kvôli cvičeniu. Je to preto, že v príčine stehien zlú zhustne postoje, pretože tam je porucha spodného rovnováhy tela svalu vzhľadom k panvici pod šírym skreslenia. Inými slovami, opraviť postoj, ak je vyvážená vyškolení u nás vykonávať stehenného svalu, to je dôvod, prečo možno očakávať, že tenké stehná.

Citácia: Health Care univerzita je

Walking je odstránenie opuchov odporúčané dôvody

stehná oprieť nohu, ale existuje veľa pohybu je umývateľný tuk, okrem iného, ​​Chôdza Odporúča sa, pretože využíva rovnováhu svalov nohy.

Ak chodíte správnym smerom, nohy používajú vyvážený sval, takže vaše svaly sú pripevnené a vaše nohy utiahnite. Nielen preto, že ide o aeróbne cvičenie, ale má tiež vplyv na spaľovanie tukov. Navyše, stimuláciou chodidiel chodidiel sa zlepšuje krvný obeh, nohy, ktoré sa ťažko zväčšujú, môžu byť tiež vytvorené.

Citácia: Health Care univerzity

správny spôsob chôdze

Chôdza je, skôr než len chodiť rýchlo, pevne otvoriť krok, sa vykonáva pri udržiavaní správne držanie tela Je to dôležité. Vyskúšajme si oblečenie a ľahko sa pohybujúca obuv. Metóda je nasledovná.

1. Vytiahnite bradu a skúste to trochu vidieť

2. Nechajte svoj hrudník utiahnuť a narovnať chrbát rovno << br >> 3. Dodržte zem prstami, pevne roztiahnite kolená (nohy) a nohy a posuňte telo dopredu.

4. Nechajte sa pristáť z päty a uvedomte si rytmické tempo.

5. Stride Poďme otvorený šíriť okolo 70-80 centimetrov

Citácia: Health Care University


snaží tenké stehná v správnom chôdzu s cieľom sprísniť

stehná Okrem klesania tuku a odstránenia opuchu je tiež dôležité, aby ste svaly pripevnili a držali držanie tela nádherne. Poďme robiť chôdzu správnym spôsobom od dnešného dňa, potiahneme stehná.