Na tenké hrdlo tvrdo! Vás naučí časť chudá tipy s miernym svalu Aby to bolo jednoduchšie vypáliť Yoshirogu]

tuku, ale odporúča zvýšiť metabolizmus, efektívne chudá časť stehna Aby bolo možné urobiť, je tiež dôležité, aby sa skreslenie tela.

Je ťažké dostať tuk s nedostatkom cvičenia?

Pôjdete pešo každý deň? Keď je veľa sediacich stavov a nedostatok cvičenia, tuk sa ťažko spáli, ľahko sa hromadí. Rozpusťme vaše telo chôdzou a strečinkom.

sa tiež stáva zlý krvný obeh a krvný tok stagnuje, menej náchylná k prenášaniu živiny a kyslík, čo uľahčuje mesiac tuku. Tuk je ľahko chladiť, pretože tam je jednou ochladiť a ohriať tvrdé črty, tukové bunky uľahčuje rýchle akumulácie sa ďalej metabolizuje je zlá. Dokonca aj s týmto, môžete vidieť, že pokles svalovej sily v dôsledku nedostatku cvičenia výrazne ovplyvňuje stehná.

Citácia: Health Care University

upraviť skreslenie celej nohy a chudá ľahko stať

rovný úsek je nielen krásny pohľad tenšie, rozhodnosť a tuk opuchu Uľahčuje to pokles. Ak chcete trénovať svaly hýždia a stehien, odporúčame si drepovať. Nechajte svoje nohy široké v šírke ramien a postupujte pomaly.

Navyše je dôležité, aby ste boli čo najrovnejší, aby ste ukázali tenké nohy. Kľúčom k tomu sú svaly hýždia. Ak nesprávne používate svaly zadku, zaťažuje sa na prednej a vonkajšej strane stehna a stane sa silným. Buďte opatrní, pretože to môže spôsobiť O nohy a X nohy zmeniť zostatok celej nohy. Spaľovať tuk vlakom svaly potrebné pre svalovú tréning, vziať edém, rovnako ako boky štíhle len schopný korigovať skreslenie, môžete tak dôležité tiež zúžiť celý nohu.

Citácia: Health Care univerzita

tenký vzhľad trik je poukázať na medzery

stehno stehná schudnúť, možno budete chcieť, aby sa klírens. Urobme si úsek posilnenia svalov a zároveň posilňujeme svaly s každodenným svalovým tréningom.

Spím na mojom chrbte na stenu a postavím nohy hore do steny vertikálne. Budeme otvoriť nohu pomaly obe nohy po dobu 10 sekúnd. Po úplnom otvorení nohy, nech to úplne slabosť po dobu 10 sekúnd, aby sa zhlboka nadýchnuť. Po dobu 10 sekúnd, kliknutím na vnútornej strane stehien (vnútrajška otvorených ramien nohy). Až budete hotoví, poďme uzavrieť nohy pomaly po dobu 10 sekúnd. Štrajk v stredu, stimulovať svaly a nervy, je podporovať krvný obeh. Poďme sa zastaviť, ak cítite bolesť.

Citácia:
na Rinpakea na univerzite zdravotníctvo

Kúpacia Pre ľahšie spáliť

tuk a zvyšovať sebe mierny svalový metabolizmus súčasne tým, že Rinpakea Odporúča sa tiež vypustiť nadbytočný odpad. Urobíme lymfatickú starostlivosť, aby sme počas umývania v kúpeli mierne zdvihli z členku k zadku.