Akné stopy, ktoré chcem spraviť nejako! Usilovať o zlepšenie v kvalitnom spánku [Yoshirogu]

i do dospelosti, sa môže z narušenia stresu a diétne akné. Hovorí sa, že môžete zlepšiť zjazvenie akné, ktoré sa potom môže urobiť zlepšením kvality spánku. Tu budeme predstaviť vplyv spánku na kožu.

vzťah
mechanizmov spánku a kože

spánok je tvorený dvoma zo spánku s rôznou povahou "non-REM spánku," "REM spánok".

nepostrádateľné ku kvalitnému spánku, "non-REM spánok" v stave, v ktorom je mozog odpočíva pevne, je ostrý opakujúce obnovy pomoc z únavy svalov "REM spánok" striedavo.

Citácia: pretože tam je úloha v starostlivosti o pleť univerzite

každý, či už v neobjektívny a rastový hormón je za normálnych okolností vylučovaná, pozývanie poruchy obratu, ako je všednosťou a škvrny Môže tiež spôsobiť problémy s kožou.

Je dôležité skôr spať než spať?

S cieľom zlepšiť jazvu po akné na tvári, podporovať zmenu pokožky je povedané, že je skrat. V minulosti, pretože v čase od 10 hodín do polnoci 2 je vylučovaný najväčší rastový hormón, spať v načasovanie bolo dobré na kožu.

Avšak, posledný "prvý non-REM spánku 90 minút potom, čo sa do postele, celkom 180 minút REM spánku 90 minút" od výskumu bolo zistené, rastový hormón má byť najviac sekrécie medzi. To znamená, že "načasovanie" je irelevantné pre kvalitné spanie a ako hlboko môžete spať 3 hodiny po usnutí je dôležité.

Citát: Starostlivosť o pleť Univerzita

Môžete podporiť metabolizmus pokožky tým, že pevne zvyšujete kvalitu 3 hodiny od začiatku spánku.

hlboký život a životné prostredie, aby sa, že nenarušuje spánok tiež dôležitý

spaním tesne pred jedlom a kúpanie atď svetla TV · mobilných telefónov, môže rušiť hlbokého spánku. Aby nedošlo k tomu bolo v prípade, jedlo 2 hodiny pred spaním, kúpanie je dokončená až v pred jednou hodinou, pred spaním do postele Poďme si oddýchnuť a priateľské prostredie klesol rovnomerné osvetlenie.