UP pred bazou! Začnime "robiť telo, ktoré sa dá ľahko stratiť celý deň"! [Yoshirogu]

, keď si myslel diétu tým, že zvyšuje bazálny metabolizmus, lepšie by sa veľa uznanie, že je dôležité, aby mal spotrebiteľ ľahko uviesť energiu. -Li bolesti, aby poslal chudá ľahko jeden deň, a spotreby energie ľahké body building pred odchodom von, poďme pokračovať s diétou.

Zvýšenie teploty tela chodením v dopoludňajších hodinách

Bazálny metabolizmus je energia, ktorú konzumujeme, ako obvykle žijeme. Hovorí sa, že metabolická energia sa spotrebuje aj na udržanie bazálnej telesnej teploty. Hovorí sa, že osoby s vyššou telesnou teplotou majú väčšiu pravdepodobnosť, že spotrebúvajú viac energie metabolizmu.

Jedným zo znakov nižšej telesnej teploty je pokles svalovej hmoty. Pretože svaly spotrebúvajú najviac metabolickú energiu, pripojenie svalov k telu vedie k zvýšeniu bazálneho metabolizmu. Vedie to aj k zvýšeniu telesnej teploty. Keďže moderný ľudia strácajú svalovú hmotu v dôsledku nedostatku cvičenia, ľudia s nižšou telesnou teplotou pod 36 ℃ sa zvyšujú. Chlad a opuchy, zvýšenie viscerálneho tuku, a to nielen sa objavuje aj zlý zdravotný stav kvôli poklesu imunity, je to stav, v ktorom diétu tiež nefunguje.

Citácia: Zdravotnícka univerzita

Hovorí sa, že približne 70% svalov ľudí je sústredených v dolnom tele. Aby sa neznížila svalová hmotnosť, odporúča sa chodiť najmenej 30 minút denne. Najmä v ranných hodinách môžete očakávať, že efekt resetovania telesných hodín bude mať východ slnka. Okrem toho sa hovorí, že teplota tela stúpa od 0,7 stupňa o 1 stupeň chodením.

absolútne čas neznamená, že každý, kto je, Ichieki dochádzanie čas walking, začnime z toho, že čo najviac môže byť, alebo ísť bez použitia vozidla.

Zahrňte enzýmy obsiahnuté v ovocí do raňajok

Ovocie obsahuje vitamíny, minerály a výživu vlákniny. Obsahuje tiež veľa enzýmov. Enzýmy pomáhajú pri trávení, vylučujú toxíny a môžete očakávať účinok, ktorý spôsobí, že váš metabolizmus bude aktívny. Ráno od 4:00 až do poludnia, ale je uvedené, že je na čase, ktorá je vhodná pre vylučovanie na ľudskom tele, a výsledok v časovom pásme požití veľkého množstva sacharidov a bielkovín na, pre získanie energie sa používa v trávenie a vstrebávanie Hovorí sa, že črevo sa nedá úplne očistiť. Ak vylučovanie nevyjde dobre, bude to tiež viesť k príčinám, ako je zápcha.

Ale môžete to zabrániť jedením ovocia ráno. Pretože ste už hotové trávením ak ovocie je zrelý na point-to-jesť, môžete dokončiť dodávku ulice energie žalúdka 10 až 20 minút, aby bolo nutné pre štiepenie s enzýmami v tele ,

Začlenením enzýmov obsiahnutých v plodoch v rannom časovom období sú toxíny vylučované z tela spolu s vylučovaním. Preto je možné, aby telo ľahko schudnúť.

Citácia: Zdravotná univerzita

Nahradením raňajok s ovocím môžete očakávať viac diétnych účinkov. Pokiaľ je to možné, odporúča sa surové ovocie pri izbovej teplote, ale aj surová ovocná šťava atď.

pravidelným životným rytmom je tiež úspech dôležitý

diétu, zvýšiť bazálny metabolizmus je veľmi dôležité, aby sa zvýšila metabolizmus v dopoludňajších hodinách, day-to-day rytmus života Je tiež dôležité zabezpečiť. Poďme dobre spať a pokúsme sa jesť dobre vyváženú stravu bez obmedzenia extrémnej stravy.