Ako príčina suchá pokožka, ak nemáte raňajky? Pečlivo jesť starostlivosť o pleť! [Krásne]

Ak môžete dobre jesť raňajky, môžete vylepšiť suchú pokožku.

Teraz japonská
alebo podvýživa z

V posledných rokoch sa zdá byť viac a viac ľudí nejedia príliš veľa ryžu v dopoludňajších hodinách kvôli diéte boom, kedy v porovnaní s starých časov 1 Príjem kalórií dňa sa zdá byť klesajúci.
Ak sa pozrieme tlačidla

ministerstva zdravotníctva, práce a sociálnych vecí z "Národného zdravie a výživa Survey" výsledkov, 1995 a v porovnaní s rokom 2011 na osobu a deň priemerného energetického príjmu 20 rokov alebo starší japončine Výrazne klesol z približne 2042 kcal na približne 1 846 kcal. To je oveľa nižšia, než bezprostredne po druhej svetovej vojne, v čase, keď stravovacie návyky boli chudobné číselnú hodnotu (asi 1,900kcal). Hovorí sa, že v pozadí sa vyskytujú bolesti v oblasti stravovania a bolesti v oblasti zdravia. V spojení s príjmom energie na obyvateľa klesá príjem rôznych živín, ale najväčším poklesom je bielkovina.

Citácia: Ak sa nechcete starať univerzitu

snaží prijímať dobré ingrediencie na koži

​​firma jedlo, O začali suchú pokožku Môže sa vyskytnúť problém s kožou. Vyskúšajte vyváženú stravu.

Čo je dobrá živina pre vašu pleť?

, aby sa jeden deň 30 položiek, ktoré sú ideálne v strave je pomerne ťažké, najprv označovaná ako "krásnu pleť troch hlavných živín", vedomé rovnováhy bielkovín, vitamínu A · vitamín C a poďme.

Proteín

Proteín, z ktorého sa vyrába pokožka a telo. Je súčasťou mäsa, rýb, vajec, mlieka a tak ďalej. Sójové bôby a sójové produkty tiež obsahujú bohaté rastlinné bielkoviny.

vitamín A

a ochranu kože pred stresom spôsobeným antioxidačné pôsobenie, a silne kožných buniek a sliznice. Zahrnuté do zelenej a žltej zeleniny atď & karotén pôsobí ako vitamín A potom, čo je vnesený do tela. Úhor, kuracia pečeň, špenát, mrkva, veniec chryzantéma, tekvica, pór, ako je japonský horčicový špenát je odporúčané.

vitamín C
potlačiť ukladanie

melanínu, existuje opatrenia pre zníženie hrúbky škvrny, je tiež účinný v prevencii škvŕn. Ichigo, kivi, brokolica, paprika, goya, zelené papriky a mnoho ďalších.

Citácia: Starostlivosť o pleť univerzita je

ráno
jesť pevne ryža

1 deň 3 jedla firma, zlepšujú kožné problémy tým, že jej dobre vyvážená Hovorí sa, že je jednoduché. Odtiaľ s množstvom jedla, vrátane správnej výživy pre zavedenie kožu, a začleniť do jedálnička by mohlo byť schopný vyriešiť problém kože.