Strava na raňajky! ? Aký je dôvod, ako schudnúť? [Krásne]

Zmeškané raňajky zabránili vašej strave! Myslím si, že veľa ľudí má raňajky z rôznych dôvodov, ako nie je raňajky, ktoré obmedzujú kalórie, nemajú rád chuť do jedla a nie jesť. Toto opatrenie skutočne zabránilo v diéte. Jedením raňajky môžem očakávať pekný účinok, ako je rast metabolizmu. Tu budeme hovoriť o nevýhode, ktorá sa stane na tele skrz raňajky.

Zastavte zahusťovanie pasu bez raňajky

Keď osoba, ktorá ide do práce alebo škola prestávky raňajky, stav nízkej hladiny cukru v krvi pokračuje, až budete jesť obed. Ak stav hypoglykémie pretrváva dlhú dobu, môže to spôsobiť príznaky ako "pocit únavy", že telo nevstúpi do sily alebo sa hlava neotáča.
V tomto čase v tele, je v stave ľahkého hladovania, metabolická funkcia (funkcia spáliť požitie sacharidov a lipidov) klesá. Keď sa metabolická funkcia znižuje, požívané energetické živiny nevyhojajú a akumulujú sa v tele ako náhradná energia na prežitie.
Táto predbežná energia zodpovedá "tuku neutrálny tuk" je tuk, ktorý sa stáva zdrojom obezity. Je to látka nahromadená hlavne okolo žalúdka a subkutánne.

Inými slovami, ak nebudete jesť raňajky, vaše telo bude viac tučné a stane sa nadváhou. To je dôvod, prečo sa hovorí, že bez raňajok bude negatívny pre stravu. Ak nemáte rád chuť do jedla, dajme si pohovor.

Obmedzenie kalórií po malom po každom jedle

Správny spôsob stravovania je obmedziť kalóriu tak, aby sa telo nestalo hladom. Znížme kalóriu rovnomerne s 3 jedlami denne. Nielen raňajky, je absolútne NG, aby si obed a večeru. Znížime obsah kalórií troch jedál v dobrej rovnováhe.
Napríklad, ak je váš denný príjem kalórií vyšší ako 2400 kcal, znížte ho o 200 kcal kalórií denne ráno, denne a večer. Potom môžete znížiť príjem 600 kcal v troch dávkach bez raňajok. Navyše, tým, že neopúšťa jedlo, záťaž na telo a duševnú tvár je málo a zlyhanie metabolickej funkcie sa nezobrazuje.

Jednoducho "Ak nebudete jesť" obmedziť kalóriu tým, že robíte to, ste naopak dávať zaťaženie tela. Pokiaľ ide o zdravie budúcnosti, pokúste sa urobiť rozumnú diétu.