Som znepokojený príliš veľkou chuťou ...! Aká je príčina prebytočného stresu? [Yoshirogu]

Pri strese buduje, nebude schopný kontrolovať chuť do jedla, existujú ľudia, ktorí sa stávajú prejedaniu. Kde je príčinou predávkovania? Rád by som venoval pozornosť substancii "serotonín" tentoraz.

relevancie
z prejedania a serotonínu

Myslím, že veľa ľudí prvýkrát počul meno s názvom serotonín. Aký je vzťah medzi serotonínom a stresom?

serotonín je jedným z neurotransmiterov, ktoré hrajú dôležitú úlohu, aby sa stabilizovali funkciu mozgu. V posledných rokoch mnohí ľudia hovoria, že toto meno sa často objavuje v zdravotníckych informačných programoch a tak ďalej, takže je to známe.

Citácia: môže byť univerzitnú zdravotnej starostlivosti

prejedanie byť tiež spôsobená z nedostatku serotonínu. Ak nechcete jesť a vaše ruky sa rozťahujú na jedlo, pravdepodobne stojí za pochybnosti nedostatok serotonínu.

Citácia: Health Care University


, čo urobiť, je zvýšiť serotonín

Takže, čo by som mal urobiť pre zvýšenie serotonínu. Napríklad existuje taká metóda.


biť slnka

dobre, je povedal, aby bol dobrý hit slnko, keď ste sa stali mentálne nestály. Nie je to povera, ale pevne vedecký základ. Bodom je sietnica. Keď kladieme svetlo slnka zo sietnice, poznáme, že telo je ráno a aktivuje sa serotonínový nerv. Približne 30 minút, ako je dostačujúce. Ak sa pozriete na slnko príliš veľa, môžete poškodiť oči, preto buďte opatrní.

Citácia: Health Care University

pravidelnosť určitý pohyb

aj pravidelnosť rytmickým pohybom, aktivitou serotonínu nervu Urobí to. Konkrétne chôdza a jogging sú účinné. Pretože je možné spáliť nielen tuk, ale aj príčinu prejedania, je kývne povedať, že tieto cvičenia sú vhodné pre stravu.

Citácia: Health Care University

, ktorá je dôležitá

apetít je úplne neuhasiteľný stres prejedaním čelí stresu prejedanie, nerieši problém, pretože sa nechá stáť , Najprv je dôležité čeliť predávkovaniu stresom. Pozrime sa na príčinu. Môžete sa poradiť s lekárom.