Cítim sa trápi príliš veľa chuti do jedla a hellip! Aká je príčina prebytočného stresu?

Cítim sa trápený príliš veľa chuti do jedla a hellip! Aká je príčina prebytočného stresu?

Ejete príliš veľa, pretože máte príliš veľa chuti do jedla? Je ľahké dať preč v "stres", prečo nie preskúmať trochu viac príčinu? Možno sa dá nájsť dobrý spôsob, ako zastaviť predávkovanie stresom.

Pri strese buduje, nebude schopný kontrolovať chuť do jedla, existujú ľudia, ktorí sa stávajú prejedaniu. Kde je príčinou predávkovania? Rád by som venoval pozornosť substancii "serotonín" tentoraz.

relevancie
z prejedania a serotonínu

Myslím, že veľa ľudí prvýkrát počul meno s názvom serotonín. Aký je vzťah medzi serotonínom a stresom?

serotonín je jedným z neurotransmiterov, ktoré hrajú dôležitú úlohu, aby sa stabilizovali funkciu mozgu. V posledných rokoch, bude veľa ľudí, ktorí tam je povedomé, pretože často toto meno tiež sa objavil v, napríklad informácie o zdraví programe.

Citácia: môže byť univerzitnú zdravotnej starostlivosti

prejedanie byť tiež spôsobená z nedostatku serotonínu. V prípade, že by rozšírenie ruku katapultovať jedlo aj keď nechcem jesť, tam bude stáť za podozrivé z nedostatku serotonínu.

Citácia: Health Care University


, čo urobiť, je zvýšiť serotonín

Takže, čo by som mal urobiť pre zvýšenie serotonínu. Napríklad existuje taká metóda.


biť slnka

dobre, je povedal, aby bol dobrý hit slnko, keď ste sa stali mentálne nestály. Nie je to povera, ale pevne vedecký základ. Bodom je sietnica. Keď dal v slnečného svetla od sietnice, rozpoznať telo, že je ráno, serotonín nerv je aktivovaný. Približne 30 minút, ako je dostačujúce. Vzhľadom k tomu, existuje nebezpečenstvo poškodenia očí a príliš veľa pozorovanie západu slnka, buďte opatrní.

Citácia: Health Care University

pravidelnosť určitý pohyb

aj pravidelnosť rytmickým pohybom, aktivitou serotonínu nervu Urobí to. Konkrétne chôdza a jogging sú účinné. Vzhľadom k tomu môžem odrezať až príčinu prejedanie, a to nielen na spaľovanie tukov, ale prikyvne tiež preto, že tieto pohyby sú dobré pre diétu.

Citácia: Health Care University

, ktorá je dôležitá

apetít je úplne neuhasiteľný stres prejedaním čelí stresu prejedanie, nerieši problém, pretože sa nechá stáť , Najprv je dôležité čeliť predávkovaniu stresom. Pozrime sa na príčinu. Môžete sa poradiť s lekárom.