Čo je to anjelský čas, kedy je pleť krásna? Aj bez spôsobu spánku, aby sa stala krásna a kontrolovať diagnostické [Yoshirogu]

Angel čas starať o krásnu pleť ste počuli slovo

Anjel času spí, koža Zaujímalo by ma, či ste počuli slovo "zlatý čas". Predpokladá sa, že spánok v tejto dobe môže byť prispôsobený nielen koži, ale aj stavu celého tela.

v slovách, ktoré smerujú do 2 hodín od noci pri 22 ° C, je najviac prosperujúce časové pásmo sekréciu rastového hormónu v priebehu dňa.

Ak je hormonálna rovnováha narušená nedostatkom spánku, odtieň kože a telo sa stáva zlé, otupenosť, vrásky, škvrny, pupienky, a kožné problémy, ako je suchá, bude veľká rana pre ženy. Preto je dôležitý anjelský čas nevyhnutný pre krásnu tvorbu kože.

Ak ochrany
sa prebúdza k metóde spánku 1. pevnú časovú byť čistý od

Zvyčajne tento rytmus, dokonca skončil na niekedy zostať dlho hore, tam je malá škoda Som v poriadku. Poďme si usporiadať životný rytmus pevne zo dňa na deň!
za účelom vykonania prepínanie prepínačom

sympatické a parasympatickej hladko, je dôležité, že ste sa prebudil v rovnaký čas každý deň, aby sa pravidelný rytmus.


dokončiť jedlo pred spôsobu spánku 2. spánku 3 hodiny, aby sa stala krásna

čas jedla, ktoré je vhodné vyzvať spánok, tri hodiny pred spaním. Naopak, pocit hladovosti spôsobuje, že spánok je plytký a nie je dobré spať.

Okrem toho kofeín pred odchodom do postele je tiež dobrý. Mimochodom, o vplyve kofeínu, pretože následný príjem z asi štyri hodiny, káva, čaj, samozrejme, zelený čaj, pražený zelený čaj, čaj oolong, cola, povedzme, aby sa zamedzilo tomuto výdrž nápoj.

spánok metóda čistenia 3. teplý opatrne k jadru kúpele máčať vo

telo, môžete získať dobrý nočný spánok efekt. Navyše, uvedenie aromatického oleja alebo prísady do vašej obľúbenej vône vo vani ďalej zvyšuje relaxačný efekt.

Kúpanie je jedným z účinných spôsobov, ako vyvolať spánok. Horúca voda, ktorá je príliš horúca, aktivuje sympatickú prácu a prináša stav bdelého, takže to nie je dobré.

metóda sleep bude čistiť 4.
používať vankúš, ktorý vám vyhovuje a použiť

vankúš, ktorý nesedí, alebo sa prebudil uprostred spiace, ramien a krku po prebudení Dar Má tendenciu spôsobovať nepríjemné príznaky, ako napríklad neprítomnosť. Nájdime ten správny a urobte to lepšie.

Nedávne objednávky vankúše majú rôzne usporiadania. Môžete si vybrať materiály, tvrdosť, tvar vankúšov a dizajn. Ak môžete urobiť iba tento originálny vankúš, určite sa dostanete do dobrého spánku.

metóda sleep bude čistiť 5. kúpala v rannom slnku, keď som vstal

, ktorý je tiež ranné tma izba s ľahkým tienenie závesom, teraz zmeniť oponu! Pociťme ranné slnko a necháme telo prebudiť k prírode.

Keď vstávam ráno, keď sa dostanem do slnka, dokážem zabezpečiť autonómne nervy. Pôsobenie sympatika sa stane aktívnou, zvýšená telesná prebudení tiež krvný tlak a telesnú teplotu. Že ranné slnko, ako začať deň, aby obnoviť telesné hodiny, tam je úloha, ako je šliapať na plyn.

Kvalitný spánok zlepšuje vašu krásu!
povedať, že neexistuje žiadny spôsob, pretože

práca, ak nie riadne prijatá spať, rovnováha žien v dôležitých hormónov sa zrúti. Je to tajomstvo krásnych žien, ktoré ostávajú ostré, keď pracujú aktívne a ticho.