Musí vidieť! Topánky ísť na Surutto "Nohy stretch metóda" [Yoshirogu]

topánky pevne
Vo večerných hodinách

V dopoludňajších hodinách, aby mal kefa s Surutto, je nosiť s pevne v noci veľmi. Je to krásny úsek nôh, ktorý chcem skúsiť v takom čase. Tu budeme predstaviť "Nohy stretch, ktoré sánka a topánky môžu dať na cestu z práce."

, aby sa kdekoľvek a kedykoľvek môže

dlhá doba rovnaký postoj, jedna z príčin edému nesmie používať svaly na nohách. Ak nehýbate nohy, "svalová pumpa", ktorá vráti krv do srdca nebude fungovať. Tak sa na vašich nohách nahromadí krv, opuch sa stáva silným. Takže, ako môžete použiť túto "svalovú pumpu akciu", ak ju presuniete? Odtiaľto vám ukážem, ako vyriešiť opuch, ktorý sa dá urobiť jednoduchým úsekom.

stretch
vyvinúť svalovú pumpu

Tento úsek môžem kedykoľvek a kdekoľvek. Tiež, keď idete na záchod, môžete si s pracovnými stoličkami a schodmi dobre prerušiť počas práce. Urobme zvyk, pretože to môže byť vykonané kdekoľvek bez ohľadu na miesto.

1, pričom dochádza k rozširovaniu koleno, budeme pomaly prepadať predtým, pokiaľ ide o predĺženie na zadnej strane lýtka, zadnej kolená stehien. Rozšíriť umiestnenie sa líši od osoby k osobe, ale preto, že tvrdo miesto je rozšírený v obrazoch, ako je ísť pretiahnuť sa tam uvoľniť.

2, ohnite jednu nohu, predĺžte druhú nohu a stúpajte striedavo. Začnime po prvýkrát od 30 sekúnd, aby sa krv nedostala nad hlavu. Toto zlepší tok krvi a lymfy, čím sa zlepší prevencia opuchu.

3, Ak je telo mäkšie, položte ruky na podlahu, zlepšíte efekt! Poďme pevne rozšíriť chrbát stehna, od teľatá až po koleno. Okrem toho, tento efekt je vykonané bez toho, aby cítil rast nemožno očakávať, poďme robiť, keď cítite mierny rast.

Najprv to môže byť niekoľkokrát denne, takže skúste to stretnúť. Cítite, že váš opuch bude určite vyriešený.

edém ťažšie
aby na nohe

alebo v teple zvonku tela v každodennom živote, že budete piť prostý horúcej vody alebo teplé nápoje agresívne, aby sa zahrial od Buďme vedomí. Žiť s týmito dvoma vedomami vedie k zlepšeniu opuchu.

Dnešné opuch

Ako to bolo? Tento úsek môže byť kedykoľvek a kdekoľvek v každodennom zvykom, poďme zamerať na Surutto a topánky ísť pešo v noci.

Súvisiace znalosti

To vedie k panvové skreslenie! Stretch metóda na zlepšenie "O nohy"

vedie k panvové skreslenie! Kedy bude trvať cesta O nohu na zlepšenie o nohy, vyzerá to, že tlak pôsobiaci na vnútornej strane kolenného kĺbu, budú viesť k narušeniu panvy. V dôsledku toho môže viesť k fyzickým poruchám, ako je bolesť v dolnej časti chrbta. Tentokrát zavedieme strečovú metódu na korekciu panvového sk

Chcel som to vedieť skôr! Obuv obuv nevstúpi nafúknutý jednoduché ísť na svojom mieste Surutto "Nohy úsek" [Yoshirogu]

! ? Keď prichádza táto sezóna, v ranných obuvi, ktoré vstúpia do noci, bude opuchnuté a nezapadne! ? Myslím, že existuje veľa dievčat, ktoré majú takéto problémy. Ale nebojte sa, získajte dobrú nohu jednoduchým úsekom a vyriešte takéto problémy. Existujú rôzne príčiny opuchu? Je dlhodobo v tej istej pozícii, svalov

Žena musí vidieť! Som rád, že tri z vplyvu "jogurt" [Yoshirogu]

1. Tam diéta efekt v zápche eliminovať zápcha protiinflačnej osobu od zvyčajne znamená, škodlivé látky a škodlivými baktériami v črevách nielen pravdepodobnejšie, aby sa stal uviazol tiež metabolizmus, máte tendenciu byť jednoduchšie tuk bude absorbovať až nechcených živín. na baktérií mliečneho kvasenia obsiahnuté