Ženské problémy! To vám povie, ako k úľave od príznakov predmenštruačného syndrómu [Yoshirogu]

Čo ženy, ak viete vopred, chcete predmenštruačný syndróm (PMS)?

ženy, ktorí zažili predmenštruačný syndróm moc, fyzické a psychické príznaky vyvinie. Pokračuje 3 až 10 dní pred menštruáciou a zvyšuje sekréciu ženského hormónu progesterónu.


Kľúčom je vitamín! Najviac šikovný môže byť metóda s cieľom zmierniť príznaky dobrom jedle

PMS v PMS, je odporúčané, aby jedlo, ktoré obsahuje komponenty na zmiernenie príznakov, aby sa aktívne!

Vitamín B6 metabolizmus proteínov a lipidov, vitamínov nevyhnutných pre syntézu neurotransmiterov, ako je serotonín, môže mať mnoho bolo hlásené, že sú užitočné pri zmierňovaní PMS. Vedľa zinku, aktiváciu ženský hormón, pretože tam je práca pre nastavenie vyváženia hormónov, symptómy PMS (menštruačné kŕče, atď), ktorí trpia a nepravidelná menštruácia, je to dobrý nápad, aby sa agresívne.
potraviny, vrátane

Vitamín B6: tuniak, Tichomorie Saury, makrela, sardinky, ryby, bravčové mäso, sójovú páky ako nepravé, zinok bohatých potravín: v cene, ako v mnohých ustríc, bravčová pečeň, hovädzie mäso, vajcia Je to.

A sójové izoflavony by sa nemali zabúdať. Existujú tri typy sójových izoflavónov, medzi nimi a ldquo, daidzein a rdquo, je premenený na ekvol equol produkujúcich baktérií, čo je druh črevné baktérie vstupuje do tela. Avšak, & ldquo; ekvolu môžu ľudia & rdquo; a & ldquo; aby si ľudia, ktorí nemajú & rdquo; existuje. V prípade japonského ľudu sa hovorí, že je len asi polovica. Preto, aby bolo možné ťažiť zo sójových izoflavónov, sa tiež odporúča využiť takých doplnkov.
fyzikálnymi príznaky ako je bolesť brucha a bolesť hlavy príznaky
psychických symptómov a ekvolu vzťah
podľa PMS

PMS, psychických symptómov, ako sú dráždivosť alebo letargia Existujú rôzne veci. Zvlášť silne súvisí so stresom, príznaky PMS sa zhoršujú, keď sa pridáva silný stres!
Podľa

Jedným z výsledkov štúdie je percento ľudí, tam, kde je subjektívne psychické príznaky sú zo strany PMS, bol porovnávaný s osobou, ktorá nie je prípad s osobou, ktorá môže produkovať v črevách ekvol, prvý z nich je 18% , Pričom druhá má vysokú číselnú hodnotu 45%.

Poďme sa pozrieť, či môžeme vyrobiť Eocuol! Ak ste

ekvol v čreve boli vyrobené, pretože konečné vylučuje z moču, pri pohľade na množstvo moču ekvolu, viem, čo sa dá vyrobiť. & Ldquo; Soi check & rdquo; že je možné pozrieť sa na teste moču s použitím súpravy!

Starostlivosť o pleť

menštruačné obdobie jedného týždňa od začiatku menštruácie vo fyziológii, pretože teplota je nízka, náchylné na zlý krvný obeh, je pokožka musí byť suchý náchylný. Preto mlieko po umývanie tváre, aby sa starostlivosť o hydratačné vo výrobkoch pre starostlivosť o pleť, ako je mlieko, je dôležité, aby sa zabránilo vysychaniu kože.

za túto dobu vaša pleť sa stala veľmi citlivý, a záleží, ako sú nadmerne umývanie tváre s cieľom odstrániť kožné problémy, ktoré zhoršili v opačnom smere, zostanú jazvy po akné Je tu tiež.

Správna metóda starostlivosti o pleť pri menštruácii je uvedená pod odborným dozorom uvedeným nižšie.

zabudnúť na starostlivosť
po fyziologickej Nenechajte

Čas nad dnom ovulácie od ihneď po fyziológiu je dokončené, sa nazýva "folikulárnej fáze", množstvo sekrécie estrogénu je ženský hormón je postupne , A množstvo sekrécie estrogénových pikov pred a po ovulácii. Starostlivosť o pleť v tejto dobe je tiež dôležitá.

estrogén, obdobie rastu, ako je napríklad maternice a mliečnej žľazy, bol hlboko zapojený do formovania ženského tela. Pre vašu pokožku, a aktívne sa na produkciu kolagénu, tam je práca dať pevnosť a lesk na kožu.

Pozrime sa tiež na metódu starostlivosti o pleť vhodnú pre menštruáciu.

je na predaj

krásna pleť dôležitá vec v živote návykov už bolo povedané, že je dôležité, aby spať a mierne cvičenie, ale v skutočnosti je dôvod, že má čo do činenia s hormónmi. Je založená na hormonálnu rovnováhu, srdce tiež s cieľom podporiť aj v zdravej koži, pozrime sa na trochu day-to-day život.

Zvlášť dôležité je spánok. Keď je spánok nedostatočný, sekrécia ženského hormónu estrogénu klesá. Estrogén má za úlohu vytvoriť napätie a lesk pleti, dokonca aj make lepidla je nízka a nedostatok spánku pokračuje, je taký, pretože estrogén je nedostatočná.

Buďme správna starostlivosť pred, počas a po menštruácii vždy krásna!