"Som ľahké sa stať tuk" možno zmeniť! Tiež, aby sa stal ústavu, ktorá nemá vykrmovať úspešné a [Yoshirogu]

Diet, nie málo ľudí, ktorí sa vrátili k pôvodnej telesnej hmotnosti a otvoril malú bodku. Jednou z príčin je zníženie bazálneho metabolizmu. Uvediem jednoduchý spôsob, ako zvýšiť základný metabolizmus a urobiť z neho tuk.

bazálny metabolizmus a strava vzťah

Jednou z ústavy, ktorá nie je priberanie na váhe, je aktivovaná "výška bazálneho metabolizmu". Okrem toho je 40% rozpadu bazálneho metabolizmu považované za sval. Preto je pravdepodobné, že tí, ktorí klesli svalovou hmotou kvôli nadmerným diétnym obmedzeniam alebo podobne, sú v stave, že sa stanú nadváhou, aj keď ich hmotnosť klesá.

rozpis bazálneho metabolizmu je, 2 percentá mozgu, 40% z prednej a zadnej časti tak, aby vyhovovala pečeň, obličky, srdce, a zvyšných asi 40% svalov. Inými slovami, spotreba svalovej energie je najčastejšie v tele. Aj s rovnakou hmotnosťou majú ľudia s väčším svalom vyšší bazálny metabolizmus a nie sú nadváhou.

Citácia: Ak chcete zdravotnícke univerzite

Ako štruktúrovať, ktorý nemá vykrmovať

vykrmovať žiadnu ústavu, že je dôležité zvýšiť bazálny metabolizmus. Preto odporúčame zvýšiť množstvo svalov. "Zvrat trupu trupu" sa odporúča, pretože sa hovorí, že má ľahké cvičenie a schopnosť trénovať svaly celého tela.

Jedná sa o cvičenie, ktoré môže trénovať svaly celého tela. To sa stáva push-up póza s oboma rukami vyrovnaný, a robí nohy tiptoe. Potom roztiahnite pravú ruku na strop a ponechajte ju 5 sekúnd. Ak vrátite pravú ruku, tentoraz rozšíri aj ľavú stranu. Ide o to, aby ste svoju ruku rozšírili rovno a aby ste neuviedli svoju silu na žalúdok a pustili zadok.

Citácia: Health Care univerzity

bazálny metabolizmus UP
byť aminokyselina produkovať ústavu, ktorá nemá vykrmit zvýšenie

svalovej hmoty, a požitie aminokyseliny v čase cvičenia Mali by ste to vidieť. Hovorí sa, že je schopný efektívne zvyšovať základný metabolizmus.

Ak chcete účinne spaľovať telesný tuk, odporúčame užívať aminokyseliny počas cvičenia. Po použití v energetickom zdroji cvičenia aktivujú aminokyseliny lipázový lipázový enzým, ktorý spaľuje telesný tuk. Množstvo bazálneho metabolizmu sa tiež zvyšuje, pretože množstvo svalov sa zvyšuje s účinkom aminokyselín a cvičením.

Citácia:
by zdravotná starostlivosť univerzitnú

ústava, ktorá nemá na váhe tým, že zvyšuje bazálny metabolizmus

bazálny metabolizmus je energia, ktorá je spotrebovaná alebo nemusí byť to, čo, Čím vyšší je metabolizmus, tým ťažšie sa stáva tučným. Ak uvažujete o diéte bez odrazu, začneme tým, že zvyšujeme svalovú hmotu celého tela a zvyšujeme bazálny metabolizmus.