16 spôsob, ako krátku dobu v úspešnej diéty

Ako je možné schudnúť mám robiť? Každý by mal vedieť zhruba. Ale koľko ľudí sa vzdá diety v polovici obdobia!

Mám jeden veľký trik. V nie príliš hľadať dokonalosť, je prijať dobré návyky v jednom alebo dvoch z tela k životu zo dňa na deň. "Day-to-day malý stack povedie k výsledkom, ďaleko presahujúcu očakávania" ( " podvodník stravy
" author · Marissa Rippato
Mr.)

tu Predstavujeme skúsenosti tých, ktorí uspeli v relatívne krátkom čase. Niektorí ľudia sa podarilo stratiť 30 kilogramov. Všetko je úplne samozrejmosťou. Ak máte, že ak ste praxi, prosím skúste to všetkými prostriedkami zahrnúť do svojho jedálnička.
Sponzorované odkazy

zdržať sa jesť von

"V minulosti som sedemkrát týždenne som sa jesť von. ktorá mala raz týždenne, kuracie soté a šalát miesto cestovín veľké porcie ak máte sa pýtať, len bol chudý deväť kilogramov za mesiac to. "(Missouri Jepuri City, Kelly Butler)


upustiť od snackov

" som často v supermarketoch a supermarketoch musel som jesť kúpiť občerstvenie, sme boli schopní dosiahnuť požadovanej hmotnosti Akonáhle sa to zastaviť. v podstate vedľajšie jedlá a sladkosti doma, kúpiť zakaždým, keď chcete niečo z vaku, ako aj kúpiť akonáhle budete mať, sme tiež stratili pocit, že chcete jesť začne obťažovať ísť postupne kúpiť "(Worcester, MA City, Heather del Baso je)

zjesť raňajky 300kcal

"V minulosti som nejedol raňajky Ale teraz budeme jesť vždy. Ako je vždy súčasťou bielkovín a celé zrná, kalórie Snažím sa, aby v rámci 300kcal. K celozrnný chlieb k jedlu s arašidovým maslom a jablkovej maslo obľúbeným je. to od okamihu, keď k jedlu raňajky je dobrá brucho majú kúpiť občerstvenie boli tiež znížené. yuan ale bol som obézny, som sa oprieť takmer 30 kilometrov trochu jeden rok "(Oklahoma state Tulsa City-Bo Hale je)

malý pohyb stohovanie

"Hej, a to aj čas bude musieť presunúť do tela raz prázdny. napríklad, skákacie zdviháky počas televíznej reklamy a alebo brušných svalov, a tancujú pri umývaní riadu. začal som si myslieť, že ak môžete spáliť kalórie ani trochu, ani nevšimnete sami Doteraz prestane jedol občerstvenia pri sledovaní televízie až do súčasnosti. Jednalo sa o vedľajší produkt nečakané. Teraz sa stáva trochu tesný telo bolestivé bolo oblečenie sa stáva jednoducho lepší. " Aj nechal (Indianapolis Hammond City, Megan Tisukareno sa)


prestať zlé návyky

"v prvom rade tabaku. krátko nato Vstúpte do posilňovne, osobný tréner tréning ak ste mali. Aj naďalej fajčiť začať, myslím, že to nebolo ochutnať radosť z pohybu, ako je tento. budem prvýkrát za tri mesiace tréning, ale bol chudý o ďalších 16 kilometrov "(Memphis, Tennessee City - Leila Fatih je)

ležalo telo vyhodiť tie zlé

"došlo k veľkému čisteniu potravín v dome. Zlikvidujte sladké a občerstvenie, ktoré boli katapultovať ústia až do súčasnosti, musíme dať veci nízkokalorických, napríklad Namiesto slnečnicových semien a obilnín. Týmto spôsobom môžete prirodzene vybrať niečo dobré pre vaše telo. Teraz je oveľa štíhlejšie než predtým, keď ste dve deti! "(Florida Coconut Creek City, Laurie Feldman

zdravé tráviť po práci

" end práce, musel som sa jesť večeru sa vždy s kolegami bol. strava je jednoducho vždy jedným z high-kalórie. z tohto dôvodu sa diskusia s vami Aratameyo tento zvyk s kolegami a dve osoby, sme sa rozhodli spustiť chôdzi alebo v jeho blízkosti parku namiesto jedla. Vďaka tomu, že jeden rok v padol 18 kilogramov "(Cleveland, Ohio Ellen Setzer je)


spaľovať tuk

" oči plné piesní, ktoré sa cítim chcú ísť do posilňovne do iPodu dáme. a vypočuť si, že prišiel náladu v posilňovni, ísť až za prirodzenú rýchlosť, aby sa cross-tréner pedál. chceme načúvať všetkým playlistu .2 mesiaca, ktorý sa stal dlhšia doba prípravy Oprieť asi 5 km mesiac, sme si uvedomili, že sa stále viac štíhle krásne nohy "
aby zálievka (Maine York City, Kara Marshall)

zelenina

"čo jesť ochotne sa snažíme pridať čo najviac veľa zeleniny. napríklad v hornej časti pizzu Umiestnite rukolou a zelenej papriky, skôr než údeniny. tak celkom, takže je žalúdok plný, vysoký dezert kalórií po jedle to bolo tiež menej jesť. teraz kúpiť veľkosť oblečenia, ktoré majú stáva jeden malý "(New York, New York a Janessa-Mondesutin sa)

beží na

" Kedysi dávno chcel som tiež nosiť úzke džínsy, ktoré kefa rozbehol každý deň 20 minút na obed. druhý deň bol chudý deväť kilometrov v cieli .2 mesiacov beží v prvom 5 km maratónu. džínsy je teraz druhá voľná príliš Byť "(Alabama Anniston City, Lauren Custer je)


na jogu

začalo" joga, som si všimol, že spojenie diéty a tela a mysle. Niekoľkokrát týždenne škola aj keď som ísť na, je, keď nie je potreba jesť, a keď musíte jesť teraz, teraz, ako je možné vidieť v inštinktívny. joga diéta účinku tiež vynikajúci, džínsy veľkosti preč zadku celulitídy kedy bol tiež dole jedno, "stolovať v (Morgantown, WV City, Jessica Nikurosu sa)


zastaviť veľké veľkosti a veľké porcie

" Fast Food, a to vždy veľká veľkosť som si objednal sadu. oddelene hranolky s alebo veľkosť teraz, bola uvedená až v šesť balení kuracích nugety. Na okamih 7 týždňov som stratil 7 kg. Tento rok sa k jedlu, pretože tam je konštatovanie maturite 10 rokov, cieľom je podieľať sa na štíhlejšie, než keď na strednej škole, ďalej len "(Alabama Birmingham City, Miranda Jarrell je)

čo sa vám páči
na zabezpečenie kalórií pre, ale my sme

"diéta a jeden strúčik denne čokolády, nebude zastavený pohárik vína., ale za to, mrkva a hummus (cizrnové pasty) ako je jesť niečo nízkokalorické, zabezpečila kalórií jesť a piť, čo sa vám páči. Ale ja tenké 9 kg za tri mesiace "(Fort Worth, Texas City, Irene Higinbozamu je)

k účasti v novej triede prvýkrát

"2 mesiacmi Zumba, sa podieľal na dvoch tried v týždni. pohyb tej divokej tanca je najlepšie aeróbne cvičenie, svaly dolných končatín a brucha tiež Nadobudne účinnosť teraz. Je to len dva mesiace od začiatku, ale oprieť ďalších 5 km a väčšina cieľovej hmotnosti bolo dosiahnuté "(Rochester, New York City, Morgan Howe je)


prestať večeru

"Mám rád nezdravé jedlo, musel jesť takmer každú noc. Jedného dňa, to bola myšlienka, že chcete schudnúť 2-3 kg a nezdravé jedlo len dva dni v týždni, 5 dní zostávajúcich v noci 06:30 potom, čo som sa snažil, aby nejedli nič. Soshitara 2-3 kilometrov klesol "(Pittsburgh, Pa., Deborah Gilboa je) za dva mesiace


na prechádzku chovateľských potrieb

"každý deň, aj keď 10 minút, vždy sa prejsť so psom. je zlé počasie, ale tam je tiež dňom, aby sa stal nepríjemné je nosiť tenisky, pri pohľade na psa chcela ísť na prechádzku, Cítim sa, že musím ísť. Dole bol chudý 20 kilometrov neďaleko za posledných šesť mesiacov "(Denver, Colorado City, Jamie Arutorusu je)
Tento článok je United States of site" Zdravá a diétne NAVI článkov http://www.health.com " Bolo upravené pre pre Japonsko. Sponzorované odkazy