Po štyroch krokoch

jedla a občerstvenia prestať prejedanie, alebo neexistujú žiadne skúsenosti, ktoré nemožno získať presne spokojnosť? Alebo si nemyslíte, že by ste chceli jesť niečo, čo sa dívalo na diaľku počas práce? Ak je taká vec, prečo by jesť nechce telo, prečo by ste prejedanie, to je dobrá príležitosť premýšľať o dôvode. "Hlad je palivomer tela. Dôležité je si uvedomiť, znamenie hladu pred jedlom. Ako to bolo, je ako kontrolovať palivomer pred vstupom do garáže pre benzín tankovanie" ( " Jedzte, čo máte radi
" autor " Mám hlad
" zástupca · Michelle Mei
Mr.). O tom, ako vyliečiť prejedanie v etapách, pán May hovorí nasledovne.
Sponzorované odkazy
je povedomie považovať

"Dôležitá vec, než budete jesť. Ak chcete niečo zjesť, nezabudnite vziať do úvahy predtým, než skutočne ponoriť. alebo hlad, alebo len v ústach osamelý iba ako o, či je stres, či hrdlo je smäd, prosím hodnotiť atď. "( Mei
Mr.). Niektorí odborníci tiež ľudí, ktorí radšej vziať jedlo každé 2 až 3 hodiny, ale to nie je vždy nutné, aby tak urobili. Naozaj by ste mali jesť, keď máte hlad. Avšak, je tak rušné dobe, pretože si môžete ľahko zabudnúť na jedlo, ktoré do hlad je prehnané, je to, že dobré myslieť na môj hlad stupeň koľko z alebo každé 2 až 3 hodiny. Napríklad, existujú ruky na použitie funkcie alarmu mobilného telefónu. "Je to riziko, že prebíja telo, kým hlad stane príliš vysoké. Ak je hladina cukru v krvi príliš nízka, zabudol niečo tiež k jedlu a užívať si aj vyváženej stravy, máme tendenciu na spustenie prejedanie"

skontrolovať znamenie hladu

Mr. Mei, miesta okolo žalúdka tesne pod päsťou hrudnej kosti (solar plexus), odporúčame skontrolovať znamenie ozajstného hladu. Prosím ku všetkým vedomia čiastočne dať "päsť. Aké príznakov je napríklad, či je bolesť, čo sa stalo Goo Goo, či sa jedná o hlade, alebo napätý pocit a predĺženie sa cítil či je alebo nie je to, je, aby sa ubezpečil pod. v prípade, že prvý z nich je vysoká možnosť real hlad si, v druhom prípade je pravdepodobné, že chcú iný ako potraviny "( Mei
Mr.)

telo duch-myseľ skenovať

Mr. Mei, alebo "jesť je nutné", alebo za účelom zistenia, či len "chcú jesť" v prípade existujú tri kontrolné body Hovorím. "Hovorím tomu" telo duch-myseľ kontroly. "Pre" tela "od hlavy až k päte nohy je zamerať sa na rôznych pocitov. Napríklad, pocit napätia v krku a ramien v prípade, že je to často bez starostí a stresu hladné. pre "ducha" je, keď znížila produktivita práce, alebo hľadajú, či existuje niečo potravy katapultovať odpočivárni, obedy a večere ak máte sú považované, ako je kde k jedlu, to nie je hlad, len ústa osamelý je pravdepodobné, že bude iba. pre "srdce", prosím, počúvať hlas svojho srdca. nasleduje nočné nadčasov či sa cíti stres v termíne? dielo je unavený Te? každý znepokojená radom, je tu možnosť, že je príčinou hladu "v hlave". preveďte prosím túto kontrolu pred jedlom. pokiaľ je to pravda Ak nie je hlad, že nebude mať možnosť získať pocit uspokojenia jesť napríklad to bude jesť viac Ak chcete viac "( Mei
Mr.)

nájsť skutočnú túžbu

v prípade, ak si naozaj neviem, či je alebo nie je hlad, alebo naozaj ak viete, že to nie je hlad, pred jedlom, prosím, vyhľadajte v čom je problém. Pokúsiť sa trochu prejsť stať sedadlo, aby sa uľahčiť "stresu, skúste si zdriemla asi 20 minút ležať ste unavení, vodu a snaží sa liečiť smäd vypite plný pohár, napríklad tým, dych pozrime sa. možno trochu času, aby sa mohol sústrediť možno len to nevyhnutné. Ak taký potom, ako sa ďalej zvyšuje hlad, a potom, čo k tomu, že to nie je nič na jedenie na chvíľu, to je iná je skutočný hlad ani nič "( Mei
Mr.)
tento článok je článok Spojených štátov miesta http://www.womenshealthmag.com je" Health & Diet NAVI " To bolo vydané do Japonska pre Japonsko. Sponzorované odkazy