Neopovrhujte ako starej &hellip ;! Tretiny by mali byť opatrní "Premenopauzálny"

Nepreháňajte ako dopredu & hellip, zatiaľ! "Premenopauzálny", aby ste dali pozor na 30 rokov

Žena vo svojich tridsiatych rokoch myslela, že menopauza je stále vpred! Zdá sa, že "premenopauza" vyskytujúca sa v 30. rokoch sa rýchlo zvyšuje. Zavedieme samokontroly a ako sa vysporiadať s tým, čo robiť, keď premenopauza skončí. Menopauza, že v tele sa objavujú rôzne poruchy, ako je pálenie tela, motivácia a závrat, pretože sa zrúti rovnováha autonómneho nervového systému. Prečo sa to stane aj v tridsiatke?

Čo je príčinou premenopauzy?

Pôvodne menopauza je spôsobená zhoršením funkcie vaječníkov v dôsledku starnutia. Estrogén, ktorý je jeden z ženských hormónov náhle jav, sa telo nedokáže vyrovnať so zmenou, čo spôsobuje rôzne príznaky. V prípade predmenopauzy sa zdá, že je spôsobená nadmerným stresom a zaneprázdneným životom, autonómna nervová porucha.

Pre-menopauza je pravdepodobnejšie v ich 30s do neskorých 40. rokov prvá polovica z mnohých žien, ktoré majú rušný deň poslal do ľavého nádenníkov a domáce práce a starostlivosť o deti vážnu misiu v práci, je aplikovaný stres Je tiež ľahký vek. Tým sa aplikuje napätosť pokračuje, nerovnováha autonómny nervový udržať fungovanie tela normálne, pocit úzkosti, od fyzických príznakov, ako sú bolesti hlavy a búšenie srdca, návaly tepla, podráždenosť, kým mentálnych symptómov, ako je podráždenie ľahko objaví sa rôzne poruchy. K dispozícii je tiež niekedy pokles Keichiryou pri nepravidelnej menštruácii a menštruácii dochádza.

Citácia: Health Care univerzita je


bude Totonoeyo rušili autonómny nervový

autonómneho nervového poruchy bolo povedané, že je príčinou pre-menopauzy. Ak sa snažíte zlepšiť, je dôležité, aby ste najprv nestratili stres. Po prvé, je dôležité mať základný život a pravidelný život.

, ako je nedostatok spánku alebo neusporiadaných stravovacích návykov, a odosielanie život nestriedmosť, spôsobiť biologickú rytmus je narušený rovnováhu odchýlky autonómneho nervového. Vyhnite sa zdržiavaniu sa neskoro, nezabudnite si udržať zvyk udržiavať skoré hodiny. Tiež, skúsme riadne vziať trikrát denne jedlo s dobrou nutričnou rovnováhy.

Citácia: Zdravotná univerzita

Odstránenie stresu so stredným cvičením alebo aromaterapia

Mierne cvičenie je tiež dôležité. Ak je organizmus zmluvne z dôvodu nedostatku cvičenia, spôsobí aj stres. Jóga zvyšuje pružnosť tela a nie je ani ťažké cvičenie, takže sa odporúčajú aj tí, ktorí nie sú zvyknutí na cvičenie. Tiež sa zdá, že čuchanie vašej obľúbenej vône vedie k uvoľneniu.

Esenciálny olej používaný v aromaterapii má veľa vecí, ktoré uvoľňujú vašu myseľ a telo a vyrovnávajú autonómne nervy. Je to jeden z spôsob, ako využiť z nich.

Citácia: Zdravotná univerzita

Poďme pokladať svoje telo, ako ste staršie!

Premenopauzálne ženy z ich tridsiatky sú považované za hlavné príčiny stresu. Je tiež dôležité konzultovať s gynekologickým oddelením, ak nie ste stresovaný a necítite sa nepríjemný, úzkosť, horúčavosť, podráždenosť atď. Sú hrozné. Začnime tým, že znižujeme pravidelný stres a žijeme pravidelný život.