Kvôli malým veciam! Tipy na úspech diéty sú v &# x201; stohovanie ”

Z dôvodu malých vecí je to nepríjemné! Triky diétne úspechu & ldquo; zaplnený & rdquo; je!

ľudia, ktorí by sa opakovať neúspech diéty, akonáhle je tiež ruka, že úspešní ľudia na ceste sa snaží odkazu. Ako môžete vidieť odtiaľ, akumulácia malých vecí. Zlepšime bazálny metabolizmus a urobíme telo, ktoré je ľahké schudnúť.

Poznáte bazálny metabolizmus? Metabolizmus závisí od veku a životného štýlu, ale vychovávanie základného metabolizmu povedie k úspešnej strave. Ako môžeme zlepšiť bazálny metabolizmus?

Čo je bazálny metabolizmus? stroje a

bazálny metabolizmus je, že množstvo energie spotrebovanej na minimum aktivít, ako je udržanie dýchanie a telesnú teplotu. Stručne povedané, je to spotreba energie, keď spíte.

Rozklad bazálneho metabolizmu je nasledujúci.

pečene: 27%

mozog: 19%

sval: 18%

obličiek: 10%

srdce: 7%

Ostatné: 19%

citát: dôležité, keď úspech univerzity zdravotníctva

ľudia, ktorí sú tenké robia "správny postoj"

Diet Čo sa hovorí, je udržať "správny postoj". Zlá postoj je jednou z príčin znižovania metabolizmu. Vedomie o predĺžení chrbtice, zo zvyku, aby sa jamku žalúdok, sa hovorí, že svaly na povahe a telo je vyrobené vyžadovať energiu. Tiež sa hovorí, že dychová metóda je tiež veľmi zapojená. Zakušte brušné dýchanie a povzbudzujte dýchanie, aby ste využili energiu.

Špatné držanie tela spôsobuje tiež zníženie metabolizmu. V každodennom živote, ak je jamku v žalúdku pretiahla a pripnúť chrbticu, to nie je tak efektívny v metabolizme až k posilneniu brušných a chrbtových svalov. Tiež buďte si vedomí brušného dýchania.

Citácia: Health Care University


priateľský jedlo v "pečeň"

Pečeň je orgán, ktorý je povedal, aby mal významný vplyv na bazálneho metabolizmu človeka. Je to prekvapujúce, pretože pečeň je zodpovedná za približne 27% celkového bazálneho metabolizmu. Tak, že funkcia pečene znížená o neusporiadaných stravovacích návykov, výrazne sa týka k zníženiu bazálneho metabolizmu. Urobme vyvážené a dobré stravovacie návyky a pokúsime sa urobiť metabolizmus funkcie pečene.
dôležitý orgán pre

metabolizmu pečene, 20% abnormality celkovej bazálneho metabolizmu hrá v pečeni. Preto pokles funkcie pečene vedie k zníženiu metabolizmu. Nevyvážená strava a nadmerné pitie pretože by dal záťaž na pečeň, skúsme dobre vyváženú stravu.

Citácia: Health Care University

strava namiesto pokusu o Yaseyo kúsok po kúsku je dôležité

naraz, snaha vzkriesiť kúsok po kúsku bazálneho metabolizmu, čo schudnúť skratky Mohlo by to byť. Skôr než nadmerné cvičenie a diétne obmedzenia, to naskladané upchávanie preč maličkosti, urobme to diéta.