Jedzte dobre, keď ste zaneprázdnení! Krátky čas na vyváženie zdravia!

Jedzte dobre, keď ste zaneprázdnení! Krátky čas na vyváženie zdravia!

Nebudete jesť jedlo len vtedy, keď ste tak unavení, že nechcete robiť nič? V takom prípade uvediem krátke a krátke recepty, ktoré by som sa chcel pokúsiť. Dokonca aj krátkodobé recepty môžu robiť jedlá, ktoré podporujú zdravie.

Povedali by ste, že "chcem urobiť prestávku skôr než jesť" alebo "často sa mám jesť, keď som zaneprázdnený". Diéta vedie k vyváženosti fyzického a zdravotného stavu, preto skúsme krátke a krátke recepty, ktoré sa dajú ľahko urobiť zvykom dobre jesť.

Výživa je nevyhnutná pre telo a mozog!

Hovorí sa, že obnovenie tela môže byť oneskorené, keď sa cítite unavený alebo nemôžete spať. Takže vezmite si výživu z vašej stravy a snažte sa vedome udržiavať svoje zdravie. Možno, že únava sa rýchlo, neočakávane zotaví.

Najprv vieme, akú výživu je potrebné. V našom tele sú "stať sa energiou", "robiť telo" "na usporiadanie stavu tela." Tieto tri živiny sú potrebné. Toto sa nazýva "tri hlavné živiny". Bez ohľadu na to, či sú dospelí alebo deti, je potrebné urobiť jedlo, ktoré môže vyvážene zohľadniť tieto tri hlavné živiny.

Citácia: Zdravotná univerzita

Samozrejme, výživa je pre telo nevyhnutná, ale nedostatok výživy sa zdá, že postihuje aj mozog.

Ak chcete, aby mozog fungoval správne, potrebujete glukózu. Táto glukóza sa však spotrebuje po 4 hodinách po jedle. Tiež, keď spíme, orgány, atď pracujú, telo vždy používa energiu. Inými slovami, keď sa zobudíte, váš mozog a telo sú v stave nedostatku energie.

Citácia: Zdravotná univerzita

Zoberme si výživu efektívne s krátkodobými receptami!

Keď je požiadaný o výživu, nie je málo ľudí, ktorí si myslia, že musíme mať rôzne druhy potravín v rôznych formách. Prekvapujúco nie je taká vec, ak používate prísady s vysokou nutričnou hodnotou, môžete ľahko variť a budete mať tiež výživu.

vyprážané mäso miso korenie [domácimi rezancami polievka recept]

je zníženie recept výborný čas! Idea recept pomocou výživných zelených paprík "ako je to!

Materiál (pre dvoch ľudí)

Miešané mleté ​​mäso 200 g

5 zelené papriky

mrkva 1/3 tejto značky

domáce rezance polievka (※) (A) veľký 2

koji miso (A), veľká 1

voda (A) väčšia 4

zemiakový škrob (škrob Mizutoki) vhodného množstva

sezamový olej malý 1

Ako
sa

1 zelenej papriky z kalicha, 4 rovnaké časti vo zvislej semien v ňom k. Plátky a nakrájame na malé kúsky mrkvy.

Mix A je korenie.

2 Vložte sezamový olej do panvice a rozmiešajte mleté ​​mäso.

Pridajte zeleninu a miešajte smažte.

3 Keď sa zmení farba mletého hovädzieho mäsa, pridajte korenie a variť spolu.

Použite zahustený zemiakový škrob s vodou.

Citácia: Starostlivosť o pleť Univerzita

Zdvihnite jedlo jednoduchšie

Aj keď si vezmete spánok vytiahnutím jedla, Keďže sa zostatok môže zhoršiť, môže dôjsť k poklesu imunity alebo môže dôjsť k problémom s kožou. Používame recepty, ktoré sú výživné a ľahko sa ľahko naučia a používajú ju na zdravie a krásnu pleť.