Aminokyseliny sú pre krásnu pleť nevyhnutné? Potraviny, ktoré prinášajú vlhkosť a pevnosť

Aminokyseliny sú nevyhnutné pre krásnu pleť? Jedlo, ktoré prináša vlhkosť a pevnosť

Aminokyseliny, ktoré vytvárajú bielkoviny, sú surovinami kolagénu, čo je hlavná zložka pokožky. Z 20 typov potrebných pre ľudské telo predstavíme typy aminokyselín, ktoré chceme urobiť pre krásnu tvorbu kože a potraviny, ktoré ich obsahujú.

Aminokyseliny sú nevyhnutné zložky pre vlasy, pokožku a telo, hovorí sa, že je dôležité dobre sa stravovať vyváženým spôsobom. Tu sa zameriam na aminokyseliny nevyhnutné pre pokožku a predstavím body na udržanie zdravej a krásnej kože prostredníctvom jedla.

Aký je vzťah medzi aminokyselinami a telom?

Ako ovplyvnia naše telo aminokyseliny?
Aminokyseliny nielenže produkujú krásne vlasy a pokožku, ale majú tiež za následok zníženie telesného tuku a neutrálneho tuku, takže požívanie kvalitných aminokyselín je zvlášť atraktívne pre ženy.

Citácia: Univerzita zdravotníctva

Aké potraviny obsahujú aminokyseliny?
Všeobecne platí, že zvieracie mäso má podobnú aminokyselinovú rovnováhu s ľudským svalom. Preto sa hovorí, že nedostatkom aminokyselín nedochádza pri vyvažovaní živočíšneho mäsa.

Citácia: Zdravotná univerzita

Avšak jesť príliš veľa stojí za to, pretože vedie k predávkovaniu kalórií.

Potraviny obsahujúce aminokyseliny pre krásnu pleť

Z 20 druhov aminokyselín, ktoré telo potrebuje, existujú tri druhy vecí, o ktorých sa hovorí, že majú funkciu vytvárania krásnej kože, Dovoľte mi uviesť niektoré potraviny.


Asparagín

Aminokyseliny, ktoré sa podieľajú na delení buniek v epidermálnej stratum corneum. Chřest, sójové klíčky, mäso a tak ďalej.
Podporuje metabolizmus stratum corneum. Okrem toho udržuje vlhkosť pokožky, udržuje vlhkosť pokožky a zabraňuje vysúšaniu.

Citát: Skincare University

Serine
Serín je látka, ktorá je prítomná v mnohých stratum corneums a má za následok udržanie vlhkosti pokožky.

Citácia: Skincare University

Pretože má funkciu potlačiť tvorbu melanínu, môže tiež očakávať krásny efekt kože. Je obsiahnutá v mlieku, sóji, Takano tofu a bonito.

Proline

Ide o esenciálnu aminokyselinu pre výrobu /obnovu kolagénu. Je obsiahnutá v živočíšnej želatine, ako je bravčová masť, pšeničný proteín, sójový proteín.
Prolín je aminokyselina potrebná na syntézu kolagénu z proteínov a aminokyselín absorbovaných v tele.

Citácia: Starostlivosť o pleť Univerzita
Vyvážené a primerané jedlo

Príjem mäsa a potravín súvisiacich s aminokyselinami a tak ďalej vedie k vlhkosti a pevnosti pokožky , Príliš veľa je však zakázané. Vyskúšajte vyváženú a adekvátnu výživu, snažte sa o zdravú a krásnu pleť.