Aktivujte cyklus ATP! Ako konzumovať "kyselinu citrónovú" užitočnú na regeneráciu únavy

kyselina citrónová pomoc k zotaveniu únavy "kyseliny citrónovej" je známy v tomto zmysle sa očakáva obnovenie únavy, navrhnutý spôsob príjmu je ešte viac teraz akcie Hovorí sa, že je to potrebné. Zavediem mechanizmus, ktorým kyselina citrónová podporuje regeneráciu z únavy a účinného spôsobu príjmu kyseliny citrónovej. Aj keď je kyselina citrónová považovaná za "únavnú", prečo je kyselina citrónová účinná pri obnove únavy? Pozrime sa podrobne.

Kľúčom k zotavovaniu sa z únavy je cyklus ATP

Po prvýkrát skontrolujeme únavu, keď sa pozrieme na zotavenie z únavy.

Konkrétne poškodenie spôsobené únavou je vysvetlené ako stav, keď bunky sú poškodené oxidačným stresom spôsobeným aktívnym kyslíkom a je potrebné ich obnoviť. V tomto čase, ak je to fyzická únavnosť, svalové bunky sa považujú za poškodené nervovými bunkami, ak ide o duševnú únavu.

Citácia: University of Healthcare

Inými slovami, aby sa zotavil z únavy, je potrebné opraviť škodu.

Na opravu poškodených buniek potrebujeme zdroj energie nazývaný adenozín trifosfát (ATP).

je dielom ATP cyklu (cyklus kyseliny citrónovej) is're produkciu ATP, ale predpokladá sa, že kyselina citrónová pomohla aktivovať ATP cyklu.

Citácia: Health Care univerzity

efekt oživenie únava, ale je kyselina citrónová, ktorá sa očakáva, že žať väčší vplyv, sa hovorí, že je potrebné navrhnúť spôsob sania. Tu uvádzame tri odporúčané metódy príjmu.

Spôsob zvyšovania únavy účinok

kyselina citrónová je potrebné vziať niekoľkokrát 1., sacie metóda prvý odporúča v niekoľkých kyselina citrónová Ako to urobiť.

Pretože kyselina citrónová je vždy v tele funkčná, vždy je potrebná kyselina citrónová. Inými slovami, nie je to, že musíte brať len veľkú sumu raz za deň, napríklad je efektívnejšie ju často užívať.

Pretože problémy, ako je veľký príjem, nie sú zvlášť poukázané, vezmime to niekoľkokrát denne, ako napríklad požitie, keď si to všimnete.

Citácia: Health Care univerzity

metóda 2.2 jedno oko použtých

Príjem metóda odporúčaná ktoré sa majú prijať s vitamínmi skupiny B, vitamín B skupiny kyselina citrónová Je to spôsob, ako požívať súčasne.

Podobne vitamín B skupina je známa ako živina vynikajúce pri zotavení z únavy. Najmä vitamín B2 je živina, ktorá podporuje cyklus ATP a môže očakávať synergický účinok s kyselinou citrónovou. Prijímaním skupiny kyseliny citrónovej a vitamínu B sa energia vyrába efektívnejšie.

Citácia: Tretí

Príjem metóda odporúčaná ktoré sa majú prijať v súvislosti s univerzitou zdravotnej starostlivosti

metóda 3. sacharidov, spolu s kyselinou citrónovou a cukrom Ako požiť.

Po fyzickom zaťažení, ako je intenzívne cvičenie, som vo svojej fyzickej sile značne slabý. Súčasným užívaním sacharidov (uhľohydrátov) a kyseliny citrónovej, ktoré sú materiálmi ATP, sa dá dosiahnuť efektívnejšia energia na zotavenie fyzickej zdatnosti.

Citácia: Health Care univerzita je

a únavové účinky, ktoré sa očakáva, že využívajú súčinnosť efektívne únavy regeneráciu než

Kyselina citrónová, jeho účinky viac Zaviedol som tri odporúčané metódy príjmu, aby som si mohol vychutnať viac. Synergie s skupiny B vitamínov a cukrov využiť, poďme účinnejšie presadzovať únavy regeneráciu.