Chcem zlepšiť chrbát! Bod, ako vybrať vankúš, ktorý vám vyhovuje

Chcem zlepšiť chrbát!
vankúš, ako vybrať ten bod, o ktorý vám vyhovuje

príčinou verande nie je len postoj a ako ísť pracovať, sa hovorí, že je tu tiež držanie tela počas spánku. Je dôležité si vybrať svoj vlastný vankúš spať v správnom postoji, ktorý nezakladá vaše telo. Tentokrát som sa snažil zhrnúť body, ako si vybrať vankúš, aby sa zabránilo spätnému záklonu.

Normálna chrbtica absorbuje rôzne šoky tým, že kreslí jemnú krivku v tvare S. Toto zakrivenie sa stáva silným, keď je zakrivené a bude mať nepriaznivý vplyv na telo.

je vzťah priedomí a Nekata

hrbiť nie je len postoj, zatiaľ čo aktivity deje, je to tiež vzťah, postoj, keď spíte. Hovorí sa, že na zadnej strane chrbta je veľa spánok.

Ležiace v bočnom smere, celé telo je zrolované. Preto sa bude stať držaním tela, keď spí. Okrem toho spôsobuje aj rameno s ramenom vo vnútri. Keď sa valivé rameno zhoršuje, pohyb lopatiek sa zhoršuje, takže má vlastnosti, že rameno sa ľahko pohybuje.

Citácia: Health Care University

Tiež, ak budete zaspávať v žalúdku, nasledovaný polohe proti horizontále hrdlo dýchanie je menej pravdepodobné, že bude len.

Ak zaspíte v krajinnej orientácii, váš krk bude skreslený, čo spôsobí bolesť v ramenách a krku. Taktiež, keď sa krútenie krku objaví, háčik sa bude spájať, aby sa zmenil jeho krútenie. V dôsledku toho sa môže bedrovej chrbtice krútiť a spôsobiť bolesť v dolnej časti chrbta.

Citácia: Health Care University

správnej vankúš voľby
pre zlepšenie zohnúť, aby sa zlepšila

zohnúť je dôležité mať na pamäti, ísť do postele so správnym postojom Je to. Z tohto dôvodu je dôležitý aj výber vankúša. Môžete starostlivo vybrať nasledujúce body.


Tuhosť podporujúca hlavu

Vankúš s mäkkou hlavou, ktorá klesá, môže spôsobiť deformáciu krku. Preto si vyberieme vankúš s tvrdosťou, ktorá dokáže podporiť vašu hlavu.


pripraviť vankúš v správnej výške

ľudia na krku stal arch-like, môžete rozdiel medzi futonu na chrbte. Ak si vyberiete vankúš, ktorý je dostatočne vysoký na vyplnenie tejto medzery, môžete si zachovať prirodzenú držanie tela.

Citácia: Health Care University
keď dal hlavu na

vankúš, ktorý o tri až štyri centimetre než pása vysokej stavu bolo povedané, že je najlepší.

Či to môže podporiť krk a hlavu

Chrbtica udržuje voľnú krivku v tvare S pri pohľade z boku.

, aby bolo možné udržať prirodzene v tvare S krivky, aj keď spíte, poďme si vybrať vankúš, ktorý môže byť podporovaný od krku k hlave. Okrem toho, v priedomí ľudí, pre mnoho ľudí štátu, že krk krivky nie je rovný krk, ak máte pocit, bolesť v krku a ramien, možno budete chcieť použiť vankúš, aby sa krivky krku.

Citácia: postoj, kým v Kaikai zdravotníctve univerzity

pravidelne zápasy boli
vankúš spiace

v ich vlastnej sa hovorí, že majú vplyv na zdravie , Aby ste zabránili sklopeniu, vyberte si vankúš, ktorý vám vyhovuje, aby ste mohli spať v správnej pozícii. Taktiež, aby sme udržali funkciu vankúša, taktiež odporúčame, aby ste pravidelne nahradili.