Zníženie poranenia nohy športovcov na nervosvalovej warm-up

poranenie nohy nervosvalovej warm-up u športovcov znížil

Cynthia R. Labelle a kolegovia USA Northwestern University Feinberg School of Medicine, mesto vykonávať výskum na túto tému verejnej vysokej škole futbal a basketbal hráčok častí, a "pred praxe alebo hry, prevedením warm-up nervov a svalov tréner riadený, riziko zranenia nohy so zníženým obsahom" výsledky, americký lekárskom časopise "Archives of Paediatric & amp; dorastového lekárstva" (2011; 165: 1033-1040), bol vydávaný v roku.

príčinou trvalej invalidity zlyhania kolien je väčšina

1,000 obyvateľa zranenia miera hráč v športe žien zo strednej školy, najvyššie vo futbale (2,36), basketbal (2,01), je to teda tam. Okrem toho je najčastejšou príčinou trvalej invalidity u basketbalistov v zlyhaní kolenom, ktoré tvoria až 91% všetkých porúch, ktoré musia opustiť hru v priebehu sezóny.

Labella et al tentoraz so zameraním 90 ľudí a hráči 1.492 ľudí ženský futbal či basketbal tréner verejnej vysokej školy sa nachádza v Chicagu, prax a hra predchádzajúce podľa nervosvalovej warm-up zranenia nohy to bol skúmaný preventívny účinok. Všimnite si, že v tejto štúdii, bola škola v nízkopríjmové príjmy niekoľkých rezidenčných štvrtí v mestských oblastiach a hlavný cieľ.

a zásah skupina trénerov, ktorí dostali výcvik praktizovať pred praxe a zodpovedal nervosvalovú warm-up, aby viedol, boli náhodne rozdelení do kontrolnej skupiny iba bežné prípravy cvičenia. Zásah skupina trénerov sa zúčastnilo priebehu 2 hodín pred 2 týždňami od začiatku sezóny od roku 2006 do roku 2007. Skrátená metóda nervosvalovej warm-up urobil pred zápasom s nervosvalovej warm-up po dobu 20 minút na vykonanie pred praxou v tréningu učí. Neuromuskulárne zahrievacie "inkrementálny posilňovanie (postupné posilňovanie)", "zostatok", "plyometric cvičenie", "obratnosti cvičenie" a ďalšie, ako napríklad, Ya predného skríženého väzu (ľudského tela) bezpečná metóda skákanie, aby sa zabránilo poškodeniu to bolo tiež zahrnuté, ako je vedenie spôsobu pristátie.

rýchlosť priľnavosť je vysoká

Výsledkom je, že výskyt poranenia nôh k 96 prípadov v kontrolnej skupine, v intervenčnej skupine bolo 50 prípadov. Okrem toho 13 pacientov v kontrolnej skupine, u 2 pacientov v intervenčnej skupine, poranenia 2 resp došlo. Chirurgické bezkontaktné zranenia požadované došlo len v kontrolnej skupine. Okrem toho je výskyt akútnej ako počet dôb prevedenie nervosvalovej rozcvičke existuje veľa zranenia tímu bola nízka, štatisticky nebol pozorovaný významný rozdiel.

Labella a jeho kolegovia v prípade odhadu ako "15-20 ľudí set byť tréner výcviku stálo trénera na obyvateľa o 80 dolárov (asi 6100 jenov), to intervenčného programu a súčasných testovaných osôb zaviedla a môže "aj v mnohých mestských oblastiach populácie rovnakých osôb s nízkymi príjmami.

Všimnite si, že dodržiavanie (správne prevedenie) z uvedených neuromuskulárne warm-up v pomere intervenčnej skupine bola pomerne vysoká ako 80%. Na druhú stranu, v kočiari kontrolnej skupiny, ktoré sa uskutočnilo na prípravu pohyb inštrukcie, ako je nikto, väčšina mala málo alebo nevykonáva cvičenia, vykonať jogging na svojich hráčov.

On "nervosvalovej warm-up trénera vedené, stredná škola ženských futbalistov a basketbalistov študentov obyvateľov s nízkymi príjmami s radom etnických skupín zúčastniť, zníženie bezkontaktné nižšiemu riziku poranenia končatín ktorá bola v platnosti. z tohto výsledku, by sa malo uskutočniť neuromuskulárnej tréningovej rutiny do ženského futbalu a basketbalu na strednej škole sa dospelo k záveru, že bolo navrhnuté. "

ekonomický dopad tiež

M. Alison Brooks a jeho kolegovia z univerzity v americkom Wisconsine, sprievodného komentáre časopisu (2011; 165: 1049-1050), v "každý rok, samica atléti vysoké školy jeden z troch odhaduje sa, že zranenia súvisiace s futbal alebo basketbal. osteoartrózy, obmedzenie každodenného života, dlhodobé zlyhanie ako QOL (kvalita života) poklesu zostáva v týchto hráčov existuje možnosť, okrem toho uvádza, že hospodársky vplyv je tiež problém, ktorý je potrebné zvážiť. "

Navyše, tentoraz sme zistili, že "Labella kolies je dobre navrhnutý test, pre ženské hráčov s nízkymi príjmami príjmami v mestských oblastiach s viac ako jedným etnický pôvod je populácia s vysokým rizikom te, sme boli schopní realizovať nervosvalovú warm-up z autobusovej-viedol "a vyhodnotenie. Na druhú stranu, "Labella a jeho kolegovia, prečo tam bol tréner, ktorý nereagoval na tejto testovacej účasti, prečo človek, ktorý nevykonal všetky zadané warm-up programe v intervenčnej skupine trénera mal, prečo kontrolná skupina väčšina trénera nevysvetľuje, prečo, ako to, čo sa nerobí nič, aby sa zahrial, ako prax. tieto informácie budú kľúčom k identifikácii myslenia a správania, ktoré by mohli zasahovať do prevencie úrazov sa zdôraznilo, že ".
(Editorial)