Ukončite spaním, bokom k spánku ... opatrenia na prevenciu a zlepšenie chrápanie

ukončiť pohárik, strach z spánkového apnoe a opatrení na prevenciu a zlepšenie
zvyk bokom spať ... chrápanie

ľudí, ktorí trpia chrápanie je asi 20 miliónov ľudí v krajine, 10% z nich je to, že spôsobil "apnoe spánku". Chrápanie je nielen obťažuje okolie, bremeno je aplikovaný na vaše telo. Teikyo University School Mizoguči nemocnice (Kanagawa prefektúra) k Yoichi Ishizuka emeritný profesor otorinolaryngológia, počul prevencia a zlepšenie chrápanie.


zvyku dýchanie v nose

Ishizuka emeritným profesorom "chrápanie, dýchacích ciest je zúžený tak, ako je nosné a krčné počas spánku, dýchanie zvuk, ku ktorému dochádza, je ťažké ako vzduch , hovorí, že výkrik z horných dýchacích ciest. obezity a pitie, únava, dýchanie v ústach, ste v mnohých prípadoch spôsobuje, ako je nepravidelný život "vysvetľuje. Keď

Chrápanie je zvykom, je tu riziko dýchania počas spánku môže viesť k viac zastávok syndróm spánkového apnoe.

"ide o syndróm spánkového apnoe a to nielen v rozpore s každodennom živote, ste bol zapojený do života. pokúsiť sa prevencie, ktoré zlepšujú zlepšenie života je prvý" (Ishizuka emeritný profesor)
na

prevencia a zlepšenie

1. obéznych ľudí
   schudnúť správnej telesnej hmotnosti
2. spánok pred pitím, uvoľňuje svaly (Sicán) pretože úzky ľahko The
   
3. chrbtom k spánku a dýchacích ciest, čím sa získa zvyk dýchať do nosa z doby, kedy ste
   
4. sa stalo, aby sa zdržala tak byť, bokom k spánku
   
5. pravidelne život ,
   ktorý nenarušuje spánok rytmus

   - môžu dávať pozor, ako je napríklad.
   

   "Ak sa nezlepší, pretože ochorenie, ako je horné dýchacie cesty je podozrivý navštíviť ENT," povedal Ishizuka emeritným profesorom odporúča.
   (Editorial)
   8. mája rozhovor, 2008 (obsah článku, príslušnosť, názov lekár informoval, že v tej dobe pokrytí)