59% zníženie
endokrinológie a metabolizmu, odbor jediný v kombinácii s diabetom riziko 34 percent, sa výskum ryža
aeróbne cvičenie iba v diabetes svalov výcviku riziko 34 percent, dole výskum ryže

týždňov 150 minút týždenne 150 minút svalového tréningu Anders Grøntved a jeho kolegovia z dospelého muža kostí a kĺbov, svalov súvisiacich so životným štýlom cukrovky choroby vykonávať Harvard School of verejného zdravia, v dôsledku vyšetrovania zamerať sa na amerických mužov 30.000 2.002 ľudí, riziko tiež v type iba diabetes 2. svalovej tréning keď bol pokles zaznamenaný v lekárskom časopise USA zo 6. augusta "Archives of Internal Medicine" (elektronická verzia). Pokiaľ máte týždenne 150 minút alebo viac svalov tréning, riziko diabetes klesol 34 percent, keď kombinoval aeróbne cvičenie pozoruhodný ďalší efekt, ktorý bol znížený o 59%.

týždeň 60 minút a 13% zníženie rizika pre každé zvýšenie

pohyb v liečbe diabetu účinné, po tréningu, najmä zvýšenie bazálny metabolizmus, aeróbne spaľovanie energie výsledky výskumu v účinnejší a vykonávať cvičenia bola hlásená (súvisiaci článok).

Grøntved kolegovia, samec zdravotnícki pracovníci (40 až 75 rokov veku), asi 5 miliónov ľudí z údajov follow-up štúdie diabetu od okamihu záznamu z roku 1986 do roku 1990, rakovina, infarkt myokardu, bol 30.000 2.002 ľudí nikdy prijatá ako je mŕtvica a analyzované.
bol sledovaný cez

18 rokov, 2,278 ľudí ochorie diabetom. Navyše, čas pre svalovú školenia je, 0 minút 20.000 6.439 ľudí na začiatku štúdie, ľudia 1-59 minút je 2,068 60 až 149 minút je 2,078 ľudí, ale viac ako 150 minút bolo 1,417 ľudí, z follow-up obdobie v roku 1990 a 2008, za účelom 1630 osôb, 507 osôb, 109 osôb bolo 32 osôb.

diabetes riziko pre ľudí, ktorí nemajú vôbec cvičením svalov na je, vek, fajčenie, požívanie alkoholu, rodinná anamnéza diabetu, výsledok s prihliadnutím, ako je prísun v potrave, skupina svalového tréningu týždenne a 59 minút 12 % pokles, 25% zníženie v rovnakých 60 až 149 minút, a znížila o 34% v rovnakých 150 minút alebo viac, išiel poklesli zvýšenie doby záťaže. Ďalej zakaždým, keď čas cvičením svalov sa zvyšuje 60 minút týždenne, diabetes riziko, že sa zistilo, že zníži o 13%.
bola podrobená rovnakej štúdie tiež

aeróbne cvičenie, po 7 percent čas cvičenia je skupina týždenných a 59 minút, pokles o 31% v rovnakých 60 až 149 minút, 52% v rovnakých 150 minút a viac a znížená, bol pozorovaný efekt Ďalšie tréning svalov. Okrem toho, aeróbne cvičenie je chôdza, beh, jogging, jazda na bicykli, plávanie, tenis, bola definovaná squash a podobne gymnastika.


štúdie preskúmať je intenzita cvičenia

Okrem toho, v dôsledku toho tiež skúmaná riziká diabetu v prípade realizácie svalovú tréning a aeróbne cvičenie, 150 minút týždenne, v danom poradí vo vyššie uvedenom som šiel sa ľudí bolo preukázané, že 59% pokles v porovnaní s ľuďmi, ktorí nie sú vykonávané tiež na ktorejkoľvek všetky cvičenia. Kategória "z tohto výsledku, zníženie rizika diabetu typu 2 v samotnom cvičením svalov bol pozorovaný bez aeróbne cvičenie, je riziko ďalej znížila sa zvýšením doby záťaže."

Grøntved kolegovia a záver. Avšak, v tejto štúdii, pretože nemá podrobnejšie vyšetrenie, ako je trvanie na sile a vplyvu cvičením svalov, je žaluje potrebu ďalšieho výskumu.
(Editorial)