Vitamín D a doplnok vápnika zlepšujú menopauzálne symptómy?

Vitamín D a vápnik sú považované za nevyhnutné živiny pre ženy menopauzy. Pozrime sa na zistenia študované v Spojených štátoch.

platné vitamínu D a vápnika
osteoporózy

menopauzálnych žien, pre sekréciu rýchlo klesá estrogénu (ženský hormón), návaly tepla, návaly horúčavy (návaly tepla) a potenie Vyskytujú sa rôzne príznaky, ako napríklad abnormality. Okrem toho nedostatok estrogénu znižuje hustotu minerálov v kostiach a po menopauze má tendenciu spôsobovať osteoporózu.

Nie je nevyhnutné vápnika pri prevencii a liečbe osteoporózy, ale skôr než samotný vápnik, sa odporúča, aby sa v spojení s vitamínom D, že je práca pre podporu vstrebávanie vápnika z črevného traktu.

Je vitamín D účinný pri horkom záblesku? V menopauze sa redukujú neurotransmitery, ako je serotonín, ktorý sa podieľa na regulácii teploty. Predpokladá sa, že súvisí s návalom tepla. Podľa štúdie, ktorá skúma účinky na zvieratá, sa uvádza, že vitamín D má účinok zastavenia poklesu serotonínu.
Na druhej strane

, horúci blesk je spôsobená zvýšením vazodilatáciu a prietoku krvi, bolo zistené, že podporujú produkciu neuropeptid CGRP, že, že vápnik je vazodilatátora (kalcitonín peptid gene-related) ,

Aj keď teda vitamínu D a vápnika sú účinné ako v prevencii osteoporózy, na návaly horúčavy sa predpokladá, že vykazujú opačné účinky vitamínu D a vápnika, zlepšil príznaky menopauzy Nebolo jasné, či to bolo účinné alebo nie.

Vitamín D nezlepšuje menopauzálne symptómy?

Americká vedúci zdravotná poisťovňa Kaiser Permanente Health Research Center, s cieľom objasniť doplnkami vitamínu D a vápnika je, či existuje vplyv na symptómy menopauzy špecifické, sme vykonali rozsiahly výskum Bolo to.

V štúdii sa zúčastnilo 34 157 žien vo veku 50 až 79 rokov a účastníci boli náhodne rozdelení do dvoch skupín. Jedna skupina užívala vitamín D a doplnky vápnika a druhá skupina dostávala placebo (placebo) každý deň. Po skončení štúdia, v priemere 5. Ak bolo nasledované účastníkov po dobu siedmich rokov, je rozdiel v počte príznakov menopauzy, ktoré sa objavili v oboch skupinách nie je, stav poruchy spánku a emócií, tiež zistený rozdiel v celkovom hodnotení, ako je únava To nebolo. V tejto štúdii sme nedosiahli, že vitamín D je účinný na zmiernenie symptómov menopauzy. Príznaky menopauzy najsilnejšie sa objavujú v neskorých 40. rokoch až začiatku 50. rokov. Výskumní pracovníci v tejto súvislosti v "Táto štúdia, pretože priemerný vek zúčastnených žien na začiatku štúdie bola rovnako vysoká ako 64 rokov, s cieľom overiť účinku vitamínu D u najzávažnejších príznakov menopauze, sa zamerať na mladšie ženu Musím robiť výskum. "