Ako jeden z metódy zlepšenie funkčnej hypoglykémie

Funkčné hypoglykémia, sacharidy obmedzenie je veľmi dôležité.

k zlepšeniu

Funkčné hypoglykémie a obmedzenie sacharidov eliminovať bludný kruh prejedaniu a nízkej hladiny cukru v krvi, s cieľom života, ako je nestálosť hladiny cukru v krvi je vylúčené, "kontrola glykémie Je to dôležité. Na tento účel je dôležité kľúčové obmedzenie sacharidov. Sacharidové obmedzenie je obmedzenie uhľohydrátov, ako naznačuje jeho názov. Tu mi dovoľte uviesť niekoľko bodov.

Po prvé, biela ryža ľudia milujú (cukor) je, poďme vymyslieť výšku a poradie, v ktorom jesť bielej ryže (sacharidov). Rovnako ako u kaiseských pokrmov odporúčame, aby ste na konci nakrájali trochu. Dokonca aj v rovnakom škrobu, než biela ryža, ktorý bol purifikovaný, tých z hnedej ryže, ktorá obsahuje vlákniny, jemne hladina cukru v krvi sa mierne zvýši. Hovorí z hľadiska postprandiálnej hyperglykémie, než bielej ryže, odporúča sa, aby zmieša so 7 minút Hazuka ryža a proso, ale je dôležité znížiť absolútnej výške tak nemení množstvo sacharidov. Okrem toho, keď prinesie cukor na konci jedla, pretože žalúdok, až sa zaplní, budete spokojní aj s malým množstvom sacharidov k jedlu.

Pozorujem pšenicu. Škrob obsiahnutý v pšeničnej (amylopektínu A) sa rozštiepi efektívnejšie ako škrobu obsiahnuté v iných potravinách, pretože sú rýchlo degradované na glukózu a dal rýchly vzrast hladiny glukózy v krvi. Amylopektín A, ktorý má iba glukózu, zvyšuje hladinu cukru v krvi do 5 minút po požití. Rýchlosť nárastu je podobná cukru, niekedy sa nazýva aj super cukor. Napríklad, jesť chlieb na raňajky, a znížená hladina glukózy v krvi po niekoľkých hodinách, a to nielen napadnutú hladom, alebo sa cítiť ako hmla sa aplikuje do hlavy, únava, a von príznaky, ako je podráždenosť Môžete.

chlieb a rezance láska je cesta od výrobcov potravín, že bolo predaných produkty, ako sú low-sacharidov chleba a Teitoshitsumen bol znížený na vopred sacharidov, nie chcieť používať to robí. Myslím, že mnohí ľudia hovoria, že sladkosti a alkohol nemožno zastaviť, aby obohatili stravu. V posledných rokoch boli vyvinuté a zvýšené cukríky s nízkym obsahom cukru, ktoré používajú ovocie Luo Han. Okrem toho, lúh, shochu, whisky, gin, liehoviny uhľohydrát nulu, ako je napríklad vodky. Je to nevyhnutné pre obmedzenie používania sacharidov. Avšak, ak je to hyperfágia, zdržujte sa pitia, kým nenadobudnete normálne stravovacie návyky. Aj v prípade anorexie sa bude výživa ešte zhoršovať, aby sme nepiali alkohol.

povedať, že Toriireyo bude

obmedzenia sacharidov obmedzenia sacharidov kúsok po kúsku, totiž striktne doslova v našej strave obmedzenie sacharidov je Myslím, že ťažko. Pretože ochutenie misky obsahuje všetky druhy uhľohydrátov vo všetkých druhoch jedla. Dokonca aj tí, ktorí robia svoje obmedzenia sacharidov správne, sú väčšinou mierne obmedzenia sacharidov v praxi.

Napriek tomu, že volatilita krvného cukru na relaxáciu, duševný stav alebo je stabilný, ako je frustrácia a depresie, znižuje únavu a ospalosť, nutkanie k prejedaniu sa zmiernila. Najprv sa pokúste jesť pochúťky (lieči), nie sacharidy. Nechajte obmedziť sacharid jednej jedla rána, večera a večera, ak to dokáže. Znížime hladinu uhľohydrátov v jedle alebo zvýšime prídavnú dávku, aby sme upravili celkovú sumu. Ak máte hlad, doplňte niečo, čo nezvyšuje vašu hladinu cukru v krvi. Zoberme si po krokoch podľa vlastného tempa.
poznať
hypoglykémiu, a
snažia zmierniť začarovaný kruh prejedanie

glykemický zlyhanie riadiaceho pochopiť dopad na mysli a tela, byť rutinne jedla tým nízkym obsahom sacharidov Je dôležité zlepšiť prejedanie. Okrem toho praxou "skutočný výkon" kúsok po kúsku znižujú impulzívne prejedanie, môže to viesť k stabilnému stavu mysle. Prečo to skúsiť v rozumnom rozmedzí.