Metóda masáže podporiť zápcha eliminovať

Po opustení

zápcha, bude mať, ako je podráždenie pokožky a strata chuti do jedla, rôzne nepriaznivé účinky na telo. Hoci sa môže dočasne zlepšiť liečbou zápcha, atď., Denná starostlivosť je dôležitá na zásadné riešenie. Tu budeme predstaviť dva typy masáž hrubého čreva, ktoré môžete ľahko urobiť.

efekt
masáže hrubého čreva

Vplyv hrubého čreva masáž jemne stimulovať brucha zariadení dlhodobej starostlivosti, atď. bolo preukázané. Keď starne, žuvacia sila klesá a sekrécia slín /tráviacej šťavy sa znižuje. Tiež peristaltický pohyb čreva sa nevykonáva dostatočne, takže má sklon k zápche, ale masáž môže stimulovať hrubé črevo. Hovorí sa, že to má rovnaký účinok ako cvičenie celého tela, ako je pohybové a masážne cvičenia, ktoré črevo vytláča výkaly. Ľudia so zápchami, ktoré sa neobmedzujú len na starších ľudí, by mali masírovať.

Ako urobiť masáž hrubého čreva

Colorektálna masáž má masáž brucha a bedrovej masáže. Liečte brušnú masáž a bedrovú masáž spolu asi 10 až 15 minút ako sprievodcu.

Abdominálna masáž

Toto je spôsob, ako mŕtviť celé brucho rukami. Najskôr masírujeme v smere hodinových ručičiek okolo brušného tlačidla. Časť používaná ručne nie je špičkou prsta, ale karpálna oblasť a dlaň. Nie je potrebné tlačiť tvrdo. Snažte sa robiť sily. Rýchlosť pohybu ruky je približne 5 cm za sekundu. Potom zlaďte štyri prsty z ukazováka na malý prst a zatlačte brucho. Upravte trasu, ktorú presuniete podľa tvaru hrubého čreva. Stúpajúci z pravej dolnej časti pupka, pohyb doľava, keď hovorí za rebrá, vrátime sa k ľavej dolnej časti pupka v smere hodinových ručičiek. Pomocou 4 prstov a masírovaním okolo toho istého miesta asi päťkrát, prosím trochu rovnakým spôsobom s malým posunom. A nakoniec budem stimulovať svoj akupunktúrny bod prstami. Tenkururu v pupku na prst 3 službu mimo (bodov), zápcha otvorom pod prst 3 cla palcom jeden valec z pupka a ľavým veľké obra pod prst 3 povinnosť Tenkururu účinku Je to.

Lumbálna masáž

Lumbálna masáž používa palec. Pridajte určitý tlak s prstami na zadnú pokožku, prosím, pohybujte na zápästie tak, ako keby ste nakreslili kruh. Pôjdeme na ďalšie miesto po trení 5 alebo 6 krát, aby sme nezničili jedno miesto príliš veľa. V prípade, že háčik je, hrubého čreva Yu (Daichoyu), Jin 兪 (jadier), je ako druhý po sakrálne otvoru. Colon Yu je vysoko pády pás je od chrbtice na dva prsty šírkach. Oblička Yu je nad hrubým črevom Yu okolo pasu v páse. Druhá posteriórna sakrálna ostia je mimo prstov od chrbtice, na kocky. Pri masáži ju udržiavajte v takom rozsahu, aby nedošlo k nepríjemnému pocitu a nepohodlie. Vzhľadom na to, že štrajk bude kontraproduktívny, budeme to robiť s mierou sily, ktorú cítite pohodlne.