Spôsob čreva detox, aj keď by som si chcú vyskúšať "črevnej detox", aby sa stal krásny pred účinkami a bezpečnostné opatrenia

Body, neviem, ako vykonať to, aby bol nazývaný Myslím, že sú veci. V takom prípade je dôležité začať so základnou črevnou detoxikáciou.

Čo je črevná detoxika?

"Detox" sa robí zo slova "detoxikácia" v angličtine a má význam "detoxikácia" alebo "detoxikácia". Nebezpečné látky mal zachytiť pred okolitým svetom, splodiny v dôsledku metabolizmu, škodlivé látky získané z letov zápchou pevne von k vonkajšku a črevné detox by byť vykonané za účelom vyčistenia čriev. Predpokladá sa, že črevná detoxika môže zlepšiť stav tela z rôznych aspektov.

príčinou

zhoršenie črevné prostredie je nedostatočný príjem a nedostatok pohybu vlákniny črevné prostredie sa zhoršuje, a bad-vyvážená strava, ako je len brať z mnohých potravín tuku života Hoci zvyk je hlavnou príčinou, môže to byť spôsobené zlou fyzickou kondíciou celého tela a stresom. Vzhľadom k tomu,
gastrointestinálne ako je uvedené v

na začiatku je parasympatickej nervózny je riadenie, ako je napríklad, alebo sa peristaltika otupí zápchy a rovnováhu autonómneho nervového zrúti stresu hrubého čreva, príliš veľa zvrátiť Spôsobuje rôzne poruchy, ako je napríklad hnačka.

význam
črevnej Detox

toxické látky nahromadené v tele, tj. z 75% na stolicu toxín, z 20 percent v moči, 3 percentá pot, 2 percentá Vypúšťa sa z vlasov a nechtov. Keďže toxíny sú vypúšťané hlavne z výkalov, je dôležité pripraviť črevné prostredie tak, aby nedošlo k zničeniu defekačného rytmu. Pri črevnej detoxikácii sa očakáva nasledujúci účinok na podporu zdravia.

Zlepšenie zápchy a drsnej kože

Hovorí sa, že zlepšenie intestinálnych funkcií zlepšením toxínov do tela bude viesť k zlepšeniu zápchy. Drsnosť kože je spôsobená odpadovými produktmi nahromadenými v črevách. Tým, že sa stávate zápchu ťažšie, môžete očakávať zlepšenie drsnej kože.

Zlepšenie imunity

V čreve sú črevné baktérie, ktoré zohrávajú úlohu pri prevencii vniknutia baktérií a vírusov do tela. Hovorí sa, že ak sa akumulujú toxíny v čreve, funkcia črevných baktérií sa zhorší, čo spôsobí zníženie imunity. Očakáva sa, že imunitná funkcia sa zlepší uvoľnením toxínov v intestinálnom detoxiku.

Základné
čreva detox
V závislosti na

ústavy vykonávať užívať dostatok tekutín, ktoré je pravdepodobné, že sa rokmi prijímaním dobrou vlhkosť Tam je. Okrem toho sa hovorí, že cvičenie podporuje pohyb čriev, čo vedie k prevencii zápchy a zlepšeniu zápchy. Môžeme tiež očakávať, že podporíme uvoľňovanie toxínu z potu.

Vezmite si vlákninu a fermentované potraviny

Nerozpustné vlákniny v dietetickom vlákne obsahujú vodu a napúčajú, aby sa zvýšilo množstvo výkalov. Pri konzumácii potravín bohatých na nerozpustné vlákniny sa dá očakávať, že toxín v tele sa bude vypúšťať spolu s výkalmi. Navyše, fermentované potraviny zvyšujú tzv. Dobré baktérie a pracujú na znižovaní škodlivých baktérií, ktoré vytvárajú toxíny.

Vezmite olej aj

Aj medzi olejmi obsahuje ľanový olej asi 60% kyseliny linolenovej, čo vedie k úľave od zápchy. Kvalitný olej môže zabrániť zhoršeniu bunkovej membrány črevnej steny tým, že ju mierne prehltne a uľahčuje pohyb stolice v črevách. Tiež kyselina alfa linolénová má tiež funkciu na zmäkčenie stolice. Tento účinok, kombinovaný s účinkom nerozpustného vlákniny obsiahnutého v ľanovom oleji, zlepšuje a zabraňuje zápche a očakáva sa, že bude účinný pri uvoľňovaní toxínov. & Alpha, pretože kyselina linolénová funguje na upokojenie nadmerného zápalu, potláča nadmerný zápal v čreve (črevnú stenu) a pomáha zlepšovať črevné prostredie.

Mierne cvičenie

Cieľom je zlepšiť črevný prietok krvi a zvýšiť silu na stimuláciu defekácie. Existuje tiež zásluha, že sú prispôsobené autonómne nervy, ako napríklad pocit osvieženia cvičením. Chôdza, cvičenie pri bazéne, jóga a tak ďalej, možno budete chcieť pokračovať v cvičeniach, o ktorých si myslíte, že sa môžete zabaviť.
ako

črevnej detox
črevnými umývanie
je čistenie čriev Clinic

spôsob črevnej detox, existuje spôsob črevnej čistenia. Horúca voda sa vstrekuje do čreva v prístroji, prepne sa do odvodnenie Akonáhle žalúdok pretiahol ľahko, spoločne s vstrekované horúcou vodou a rozpúšťadlo sa odstráni na fekálne impakce a zlé baktérií v črevách. Ak máte obnoviť črevné prostredie v čreve počas čistenia, tým je lepšia absorpcia vody v čreve, tým lepší pohyb čriev, sa hovorí, že sa v dôsledku týchto defekácii rytmu je pripravený možno očakávať. Táto metóda je metódou rizika, preto by ste to mali robiť pod vedením lekára. Po očistení čreva budeme na chvíľu pripravovať črevné prostredie orálnym podaním prípravku laktobacilu a črevnej prípravy.

riziko
z čistiacej sady domácej črevnej

V súčasnej dobe je tiež pokojne schopný vykonávať črevo čistenie sadu na vlastnú päsť, ale boli komerčne dostupné, ľahko použiť pre tu Nemôžem to odporučiť. Okamžitý efekt záchvatu pri zápche môže byť získaný črevným čistením samotným, ale existuje aj veľa nevýhod.

Podrobnosti nájdete v časti "

" Základná liečba zápchou (2) črevné čistenie ", pretože to vysvetľuje.

Poďme detoxifikovať sami seba

Existuje mnoho ďalších metód črevnej detoxikácie.

Pôst (pôst)

Odporúčame tiež pôst asi tri dni mesačne, alebo petit rýchlo iba jeden deň v týždni. Rýchlo bez pitnej vody, enzýmových nápojov a domácej zeleninovej šťavy, ktoré vôbec niesu v ústach. Avšak, ak to chcete robiť vážne, odporúčanie Vášho lekára je nevyhnutné.

bylinný čaj

Podporujeme defekáciu pomocou tradičného bylinného čaju, ktorý sa môžeme lekárne vrátiť v lekárňach atď. Tam sú Dokudami, Zhromaždenie, Mugwort, Pearl Barley.

Každá osoba má inú konštitúciu, takže sa hodí k detoxikácii, nie je vhodná. Nesprávna intestinálna detoxácia môže zničiť vašu fyzickú kondíciu, takže ju prerušujte, keď sa cítite nezvyčajne.

Pozor na črevnú detoxikáciu


Fragmentácia vyžaduje osobitnú pozornosť

Črevná detoxikácia pôstom sa stala všeobecne známa Môžete povedať, že pozornosť je osobitne nevyhnutná.

Zamyslite sa nad prvým telesom

Najmä je mimoriadne nebezpečné prechádzať pôst dlhšie ako týždeň bez toho, aby ste dostali pokyny od odborníkov. Zastavme extrémne dlhodobé pôst, že len ústa voda, pretože existuje riziko rozbitia tela. Ak stav nedostatku výživy bude pokračovať, zmení sa svaly na výživu aj na tuk. Okrem zhoršenia bazálneho metabolizmu sa môže stať nezdravým mdlobym, alebo sa môže stať anemickým z dôvodu nedostatku výživy.

V krátkodobom pôste je tu aj udalosť.

V krátkom čase tiež zastavte akt opakovania pôstu. Plánovanie odborníkov je nevyhnutné pre zdravé pôst. Pre viac informácií,

"Čo je téma pôstu v Detoxe? Pozrite sa, prosím.

Jedlo s intestinálnou detoxikačnou účinnosťou

Predstavím zložky a ich úlohy, ktoré sú považované za dobré pre črevnú prácu.

zložky
bohaté na rozpustnej vlákniny

rozpustnej diétnej vlákniny, spolu sa vypustí ako letov absorbovať telo toxických látok, zdobené intestinálneho prostredia zvýšením dobré baktérie Môžem očakávať, že práca bude robiť.

· wakame, hijiki, sladký zemiak, kapusta, banány, atď

priečinky
ktoré obsahujú veľké množstvo nerozpustnej vlákniny

nerozpustnej vlákniny je dobré pohyby čriev, prevažná časť letov Hovorí sa, že existuje opatrenie na zvýšenie počtu črevných pohybov a promptné vyhladenie.

· sója a fazuľa, brokolica, atď

fermentovaných potravín
lopúcha

fermentovaných potravinách, zvýšenie dobré baktérie v črevách s pokladu potrebných užitočných baktérií na človeka Bude to. Je to črevným prostredie, v ktorom viac prospešných baktérií v črevách, pomáha činnosť tráviacich enzýmov črevách. Okrem toho baktérie obsiahnuté vo fermentovaných potravinách stimulujú pohyb čriev, čo tiež vedie k zlepšeniu a prevencii zápchy. Okrem toho, mliečne výrobky, ako je jogurt, ktorý používate mlieko ako surovinu, Japoncov kvôli rasovo tam sú viac "neznášanlivosťou laktózy", musíte byť opatrní.

· Natto, kimchi, soľ koji, sladký sak, tradičné korenie (miso, sójová omáčka, mirín, ocot atď.