Aký účinok je efektívny, keď trénujete kmeň tréningu?

kufra, ale ako definícia je telo okrem končatín, iliopsoas, transversus abdominis, svalov panvového dna, na priamy sval brucha časti Myšlienka smerovania k okolitému žalúdku je hlavným prúdom. Inými slovami, odkazuje na vnútorný sval (hlbokú vrstvu) v zadnej časti tela. Pri hraní športu má telo pohyblivú časť a časť sa zastaví. Napríklad v golfe a tenisu, a neprestávajte telo kufor je centrom tela, nebudete schopní otriasť pevne ruku. Beh a futbal sú rovnaké. Inými slovami, kmeň trup je svalom, ktorý udržuje os nezhodnú podľa otáčania tela a pohybu kĺbov. Ak chcete, aby školenie trénovať telo kufra časť vykonáva operáciu stále telo, možno budete chcieť ísť školenie tak, aby os nie je zakolísania.

Hlavné svaly v tele časti tela

Telesná časť má nasledujúce svaly.

Chohisuji
vo svaloch, že pozícia z

panvy okolo brucha, spájajúcej bedra a chrbticu, existuje ako pilier podpory chrbtice z ľavej a pravej. Pri zachovaní krivky v tvare písmena S chrbtice to funguje pri posielaní nohy dopredu, napríklad chôdzou. Ak chcete zachovať zvislej osi tela, nevyhnutnú sval pre pešiu turistiku, hrá významnú úlohu dôležité svaly v oblasti športu v každodennom živote.

leží v svalov panvového dna

dno panvice, svalov, ktoré podporujú vnútorné orgány, ako je napríklad maternice a močového mechúra. Keď sa svaly panvového dna uvolnia, uter a močový mechúr sú znížené. Zvlášť u žien dochádza k presakovaniu moču s vekom. Jeden z výcvikov telesných vlakov má menu s názvom kyčelný výťah, ktorý je účinný pri hore a úniku moču. Otvoriť na šírku ramien oboch nôh ležal na chrbte, zdvihnite panvu na osi otáčania lopatky, je nejaký čas na odpočinok cvičenie sústrediť pozornosť na strane pod pásom. Svaly panvového dna sú vycvičené a tiež účinné pri úniku moču, preto sa odporúča najmä pre ženy.

abs

abs, a vonkajšie svaly rectus abdominis, vnútorné brušné vodorovné pruhy, môže byť rozdelená do troch Harahasusuji. Transversus abdominis a Harahasusuji kryje brucho ako korzetu, tak, aby poloha vnútorných orgánov.

v multifidus

svaly pozdĺž chrbtice a zasahuje dlho z krčnej chrbtice k pásu, potom sa rozšíri na podporu chrbtice, otáčanie, bude predovšetkým vykonávať bočné ohýbanie. Zaoberá sa podporou bedrových stavcov a smerom a stabilizáciou pohybu.

zásluhy
trénovať kufor vlakom

kufra, konkrétne aký efekt Pozrime sa, čo sa dá očakávať.

sval v cvičebnej účinok sa zvyšuje

kufor má funkciu regulovať ľudské správanie, bude efekt cvičenia zvýšiť vlakom.

bazálny metabolizmus stúpa

sval, a najmä posilniť vnútornú, zvyšuje diéta efekt až sa bazálny metabolizmus, že zmení chudý jednoduché telo.

, pretože postoj je dobre vykonanej

kufor je web, ktorý podporuje celý rad pohybu, telo je stabilný a batožinový priestor je vyškolený, budete môcť udržiavať správne držanie tela.

Zlepšiť fyzickú výkonnosť

Školenie trupu tela na prispôsobenie pohybu tela uľahčuje rôzne činnosti. Keďže tréningový efekt rastie, zlepšuje sa fyzická výkonnosť.

stroje a trénovať tréning batožinový

trénovať kufor je trénovať svaly na vnútornej strane trupu. Stane sa školením, ktoré účinne stimuluje vedomie zadnej časti tela a hlbokomorských svalov. Kmeňové svaly sú zaťažené. Ak chcete dať sval v ramene kľučky, ako je napríklad v žalúdku, ak sit-up, má svoje vlastné spôsoby, ako sa svaly na každom mieste. Toto je tzv. Forma. Kufor na zadnej strane tela je ťažké vidieť zvonku, pretože zaťaženie je niekedy ťažké cítiť to, čo je v stávke, musíte dávať pozor, aby nedošlo k narušeniu formulár.