Je proteín účinný pri svalovej bolesti? V čase efektívneho sacieho spôsobom ako v

bolesti svalov, myslím, že sú účinky, ako je zmenšiť bolesť Ak budete mať proteín. Pozrime sa nižšie.

na prvom mieste, alebo

náhly pohyb je mechanizmus, bolesti svalov, bolesti svalov, aby v čase, alebo s ťažkou batožinou, ako je sťahovanie, každý raz zažil Nie je niečo v poriadku?

náhly použitie svaly, ktoré bežne nepoužívajú, ale s veľmi malými škrabancami na svalových vlákien, ktoré tvoria svaly. Imunitná funkcia potom napravuje ranu, bielych krviniek a iné sa zhromažďujú a pokúšajú sa potlačiť zápal. V tom čase sa vytvárajú stimulanty, ako je histamín a serotonín, o ktorých sa predpokladá, že spôsobujú bolesť.

svaly, môže svalové vlákna v palubnej doske sa zhromažďujú nič spoločné, ale v palubnej doske sa tiež rozšíriť okolo kapilár s cieľom dopravovať živiny. Často používané sval má tento kapilár vyvinuté, ale svaly nepoužívajú obvykle cieva je malé, to trvá dlho, kým nedôjde k práci imunitné funkcie stimulant. Predpokladá sa, že to po niekoľkých dňoch spôsobí bolesť svalov.

proteín svalová bolesť je buď platná

bolesti svalov, je to, čo nastane, keď sval opraviť a obnoviť. Zvyčajne trvá 2 až 3 dni, kým sa svaly zotavia a po skončení prirodzene zmiznú. V tomto prípade, ak je firma zvyšok pričom v dostatočnom spánku a správnej výživy do svalov, obnoviť hustú svalových vlákien ako predtým, svalová sila je hore.

, keď je cieľom svalovej-upu, dostal pokutu poškodenie svalových vlákien vo svale tréningu, počas 2 až 3 dní od bolesti svalov sa deje obnoviť do silnejších svalov pevne odpočinku, tok Opakovaním sa svaly postupne zvyšujú.

V prípade, že príjem bielkovín v priebehu svalovej regenerácie, ktorý je nevyhnutný proteín je dostatok dodávok, aby sval, že bude dôrazne podporovať obnovu. Neexistuje žiadna akcia pre zmiernenie bolesti priamo na proteín, ale účinok na úľavu od bolesti svalov a urýchliť regeneráciu svalov sa hovorí, že sa dalo očakávať.

po dobu dobe svalovej bolesti je podporovať regeneráciu svalov v

proteínu, ktorá by umožnila zabudnúť vitamín C je požitie proteín priebehu 30 minút po cvičení, požadovanej sval Musíte rýchlo dodať proteín.

Odporúčame tiež užívať sacharidy a vitamín C spolu s proteínmi. Sacharidy v priebehu cvičenia, glykogén sa hromadí v svale (cukru) sa bude vyčerpaný ako energia, pretože je nutné doplniť sacharidy. Okrem účinku obnovy únavy má vitamín C efekt efektívneho dodávania proteínového proteínu do svalu.

Bolesť svalov je výsledkom svalového tréningu a dôkazy, že svaly sa zotavujú, keď sa stávajú silnejšími. Pokračovaním trénovať svaly pri zachovaní interval, sval je tiež prispôsobený počas zotavenie bude menej pravdepodobné, že cíti bolesť.