Zmrzlina je ideálna pre diéty? Ako jesť efektívnejšie?

V lete chcem jesť je studená a sladká zmrzlina.

Ale ľad má vysoký obraz o kalórií a ja som trochu úzkostlivo jesť príliš veľa. Ale zmrzlina je v skutočnosti sladká, že chcete jesť, keď si diétu . Ak pochopíte načasovanie a množstvo jedla, ktoré budete jesť, bude to silná stránka stravy.

Uvediem účinok stravy zmrzliny, ako si vybrať zmrzlinu a ako ju jesť!

Sponzorované odkazy



Je dobré pre diétnu zmrzlinu?

Vhodný tuk môže byť prijatý správne

Keď máme strave, máme tendenciu sa zdržať oleja všetkými prostriedkami. Ak sa však zdržíte príliš veľkého množstva oleja, vaše telo absorbuje potravu tak ťažko, aby sa vyrovnalo s olejom dokonca trochu. Výsledkom je, že sa stáva telom, ktoré sa môže ľahko zhromažďovať a stane sa telom, ktoré tuk ľahko nespálí.

V čase diéty sa považuje za ideálne na konzumáciu 55 g tuku denne deň.

Ale užívanie 55 g tuku v jedle je neočakávane problematické a bude to nad kalóriou.

Takže jesť zmrzlinu vám umožní pohltiť adekvátny obsah tuku dobre


.

Telo horí, pretože je zima!

V strave musíte zahriať telo, aby ste uľahčili spálenie tuku. Takže si nemyslíte, že je kontraproduktívne, lebo dostanete zimu, ak budete jesť zmrzlinu? ,

Aj keď sa telo rozhodne ochladí, po ochladení sa metabolizmus aktívne pokúša vrátiť do pôvodného teplého stavu. Keď sa metabolizmus stáva aktívnym, spaľuje aj tuk na tele, takže sa zmení na prirodzenú a horiacu ústavu.

Na tento účel je zmrzlina mierne účinná pri zvyšovaní metabolizmu.

Výživné mlieko!

Hoci hlavnou zložkou zmrzliny je mlieko, mlieko je balené s výživou peknou stravou.

Napríklad Vápnik, ktorý je nevyhnutný na výrobu kostí a nechtov /chlpov, je živina, ktorá má tendenciu byť nedostatočná počas diéty. Je možné vylúčiť podráždenosť, aby ste vydržali potravu doplnením vápnika.

Zníženie množstva jedla vitamínom A a vitamínom B takisto neumožňuje znížiť množstvo jedál.

Zmrzlina vyrobená z takého mlieka ako hlavná zložka je sladká vhodná na výživu.

Hoci sú naozaj kalórie, ich kalórií sú prevažne mliečne tuky. Obsah tuku v mlieku sa používa ako energia pred zhromažďovaním ako tuk, takže je to pre stravu.




Výber zmrzliny

Vyberte "zmrzlinu"

Pri výbere ľadu na strave, "zmrzlina" Vyberme si to.

Vlastne komerčne dostupná zmrzlina môže byť rozdelená do niekoľkých druhov.

Kritériom sú obsah sušiny mlieka a obsah mliečneho tuku.

Čo sa nazýva zmrzlina, obsah sušeného mlieka je iba 15% alebo viac, obsah mliečneho tuku je len 8,0% alebo viac

"Ľadové mlieko" a "Lacto Ice" majú nízky obsah mliečneho tuku, v závislosti od produktu rastlinné oleje a tuky sa zmiešajú.

Takže je dôležité vybrať "zmrzlinu" na konzumáciu vysoko kvalitného tuku.

Ochutnajte si výber vanilky!

Zmrzlina má rôzne príchute ako čokoláda, jahoda a mäta.
Ale pitie jedla je jedinou voľbou vanilkového ľadu bez miešania.

Na vôňu vanilky, Vplyv zvýšenia hladiny glukózy v krvi na pocit sýtosti

Takže tým, že som jedol malé množstvo Banyanisu, môj žalúdok vás uspokojí.

Ako jesť zmrzlinu účinnú pre stravu


namiesto raňajok

Je to spôsob, ako jesť ľad na diétu, ale Existuje spôsob, ako nahradiť raňajky ľadom.

Množstvo potravy je <80 ml až 120 ml. Nakoľko Hagen Dazs 'mini cup je 110 ml, bude to užitočné.

Ak pijete teplý bylinný čaj po jedle, môžete zabrániť príliš veľa chladu.

Urobte jesť medzi jedlami ľad

Existuje tiež spôsob, ako jesť jedlo ako zvyčajne, a jesť občerstvenie len pre zmrzlinu.

Aj v tomto prípade jedeme len z 80 ml na 120 ml. A len raz za deň.

Jedlo mnohokrát, pretože je vynikajúce, robí túto diétu bezvýznamnou.

Teplá a studená v ochrane prírody!

Najmä keď budete jesť zmrzlinu na raňajky, existujú dni, keď nemôžete jesť s chladom. V takom prípade položme čiernu kávu do tmavých očí zhora a urobte ju "AFGUARD".

□ Ako si vyrobiť Affogato

* Pôvodne urobím hot espresso kávu, ale aj tmavé oči čierna káva OK!
Kofeín obsiahnutý v káve má za následok spálenie tuku v tele v malom množstve. Existuje tiež diuretický účinok, takže káva je účinná ráno, ktorá má tendenciu opuchnúť.

Buďte opatrní pri jedle!

Keď som na strave, chcem sa zdržať sladkých vecí, ale odporúčam ľad, keď to nemôžem vydržať.

Ak je to sladké a chutné a pomôže vám s diétou, je to odpad, že ju nepoužívate.

Avšak, aj keď je bežné, hovoriac, že ​​zmrzlina je vynikajúca, opačný efekt, ak príliš budete jesť príliš veľa tetovania. A aj keď budete jesť zmrzlinu, nemôžete vyvážiť výživu, a tak poďme dobre aj iné jedlá.

Používame ľad dobre, aby sme vám pomohli jesť a cvičiť a pomáhať vám zdravej výžive!