Aký je diétny efekt octu? Ocot, vrátane

čierny ocot je povedal, aby bol vhodný pre diétu, ale že nie v octe a diéta tam je nejaký druh vzťahu.

Hlavnou živinou obsiahnutou v octe, ktorý je hlboko spojený s diétou, je kyselina octová. Navyše, pretože čierny ryžový ocot obsahuje bohaté aminokyseliny, hovorí sa, že najmä čierny ocot môže očakávať diétny efekt medzi octami. Pozrime sa na akcie kyseliny octovej a aminokyselín.

Môžete podporovať spaľovanie tukov v octe! ? Kyselina octová sa pri vstupe do tela zmení na kyselinu citrónovú. Naše telo rozkladá sacharidy a lipidy cyklickou kyselinou citrónovou a vytvára energiu. Bolo povedané, že kyselina citrónová a aminokyseliny aktivujú tento cyklus kyseliny citrónovej, aby vytvorili viac energie a podporovali spotrebu sacharidov a lipidov.

Avšak v poslednej dobe sa na túto myšlienku vyskytlo množstvo negatívnych názorov. Bohužiaľ možno povedať, že účinkom podporovania spaľovania tukov nie je možné očakávať pôsobením kyseliny citrónovej (kyseliny octovej) a aminokyselín, ktoré sa doteraz uvažovali.

Skutočný dôvod, prečo sa ocot považuje za účinný pri diéte To neznamená, že ocot nemá efektívnu prácu na diéte. Kyselina citrónová a aminokyseliny obsiahnuté v octe robia dôležitú prácu na udržiavaní zdravého tela. Keď je v tele doplnené kyselina citrónová alebo aminokyselina, cyklus kyseliny citrónovej sa aktivuje v krátkom čase a po niekoľkých hodinách sa vráti. Hovorí sa, že táto funkcia vedie k únavovému zotaveniu po cvičení, a nie ako spaľovaní tukov.

Okrem toho ocot má zlepšenú imunitu a vynikajúcu antioxidačnú aktivitu, ktoré sú potrebné na vytvorenie zdravého tela. Prijímaním octu sa môžete rýchlo zotaviť z poškodenia spôsobeného cvičením, čo tiež vedie k zvýšeniu hybnosti.

Inými slovami, energia, ktorú možno spotrebovať, sa tiež zvýši. Navyše ocot má funkciu na zvýšenie absorpcie vápnika. Hovorí sa, že vápnik, ktorý má tendenciu byť krátky pre moderných ľudí, má diétny účinok, ktorý potláča vstrebávanie tuku. Nedávne štúdie tiež oznámili, že sa dá očakávať zníženie viscerálneho tuku tým, že sa ocot denne. Keď ľudia s obezitou konzumujú ocot denne, potvrdilo sa, že sa znížil nielen viscerálny tuk, ale aj telesná hmotnosť a BMI.

Odporúčané pre diétu! Ako prijať dobrý ocot

Ideálny prídavok octu je asi 30 ml denne, rozdelený na trikrát, ak môže byť v jednom jedle až 10 ml. Tiež, ak si vezmete ocot s drahocenným časom, chcel by som si vybrať platné načasovanie diéty.

Odporúčam vám počas jedla alebo po jedle. Ocot má funkciu na potlačenie náhleho zvýšenia hladiny glukózy v krvi a syntézu cholesterolu v krvi.

Mimochodom, pretože ocot má funkciu na podporu chuti do jedla, neodporúčam príjem na prázdny žalúdok. Aj keď pijete na prázdny žalúdok, môže to spôsobiť podráždenie žalúdka a pažeráka pôsobením silnej kyseliny, preto buďte opatrní.

Aby ste dosiahli úspešnú diétu, základný výkon je mierne cvičenie, nutrične vyvážená strava a pravidelný život. Zameriavame sa na ideálne telo, zatiaľ čo si to správne uvedomíme a aktívne používame octu s každodennými jedlami atď.