"Proteín pred cvičením" má diétny efekt! ~ Zabasu počkať až

študentom niekedy bol pozemok (dlhá trať), najprv začal základné a stravy v chode. Avšak, tam bol tiež, že by sa katapultuje obťažovať beh je takýto návrat je pomalý deň a unavený deň v práci.

Takže som premýšľal o pití bielkovín, aby som to racionalizoval. Zvolený proteín je "Zabas vážený nadol".

Proteín je dôležitá živina potrebná na udržanie svalov. Vzhľadom k tomu, sval sa zvýši, aj keď bazálneho metabolizmu Oker, ale ľudia je presne to, čo by sme mali mať veľa bielkovín v strave, je tiež vzácne živiny do jedálnička v opačnom smere. Okrem toho, "Zabasu čakať dole" je, vápnik a železo stratil v chode potu, minerály ako je horčík môže byť veľa dodávky, pretože to bolo atraktívne.

Avšak, aj proteín ešte len piť, pretože to je dohromady na predaj ako pokrm, to nemá zmysel, aby pohyb. Takže tým, že pije proteín, ktorý "nie je nutné konzumovať kalórií obsahu bielkovín je" schopný myslieť na to, ako "je bez zmeny proteínu vo svale", aj naďalej pokračovať bez preskočiť beh Mohol by som to urobiť.

Pozadie
váhových výkyvov

bezprostredne po začiatku stravy v asi dva týždne, v kuse, ale telesná hmotnosť sa zníži o 2 kg, potom, akonáhle stagnuje na asi 62 ~ 63kg. K dispozícii je tiež byť hlad v chode, alebo tam tiež, že budete mať pokoj, ktorý stratil malú hmotnosť, množstvo zvyšuje potravín, už ťažko k zníženiu telesnej hmotnosti.

Avšak, v tej dobe, percento telesného tuku je o asi 15 percent, hoci brušné svaly bola na mierne popraskaný, stále mať tuk okolo pása, to bolo ďaleko od ideálneho typu karosérie. Z tohto dôvodu som pokračovala v pití bielkovín a preskúmala množstvo jedla a pokračovala v strave.

Výsledkom je, že asi tri mesiace po tom, čo váha 59kg mesiac tela, percento telesného tuku bude až na 13,5 percenta, teraz brušné svaly tiež rozbiť čistý. Napriek tomu, pre sanie a pohybové návyky proteínu pokračuje, nie je odskočiť.

Aký je účinný spôsob pitia bielkovín?

Proteínová diéta je v podstate strava s výkonom ako hlavným. Takže, aj ľuďom, že čas, aby bol pohyb nerobí, nie je vhodný pre ľudí, ktorí nenávidia cvičenie. Avšak ani u ľudí, ktorí majú v úmysle vykonávať, pretože si myslím, že je to, že by sa obťažoval, rovnako ako ja, že pitie proteín s cieľom vytvoriť dôvod uplatniť tiež si myslím, že je účinný ako jednej z metód.

Za normálnych okolností proteín by v skutočnosti je to piť po cvičení, ale v mojom prípade, piť proteín pred cvičením, som si myslel, že sa snaží uplatniť, pretože napil sa. Pretože snažiť sa piť po cvičení bude mať tendenciu znižovať pohyb samotný. Takže, aj keď by ste mohli získať nejaké klesať vplyvom proteínu, aby je oveľa lepšie, než žiadna cvičenie, čas na cvičenie rovnako, pretože je to asi 30 minút do 1 hodiny, účinok proteínu bolo tiež si myslel, že by nemala klesnúť toľko.

Vlastne som získal výsledky a je pre mňa pomerne odporúčanou metódou. Staňte sa členom spoločnosti, tak prečo neskúsiť ešte raz, že trpí priberanie na váhe z dôvodu nedostatku pohybu?
▼ Zabasu SAVAS váha dole bielkovín Rakuten trhu | Amazon Sponzorované odkazy