ZDRAVIE
www.543628.com
Existujú rôzne spôsoby stravovania. Tu budeme podrobne vysvetľovať mechanizmus úbytku hmotnosti a bod diéty.
Mechanizmus straty hmotnosti
Ľudské telo pohlcuje energiu z diéty, aby pracoval každý deň. Keď príjem energie prevyšuje spotrebu, hromadí sa ako tuk v tele. Základným princípom diéty je konzumovať dodatočnú energiu nahromadenú v tele a udržiavať energiu zbytočne uloženú v tele. Aj keď nie spotrebujú rovnaké jedlo, ktoré niektorí ľudia nemajú pribúdajú na váhe a hrubé ľudí, namiesto tých, ktoré jedli energiu, veľkosť fungovanie tela má čo do činenia na konzumáciu.
Extra ľahká vplyv obezita gén (sporivý gén)
gén obezity je gén, ktorý má jeden z troch japončine. Ľudia s génom obezity, šetriť spotrebu energie, tam je tendencia k ukladaniu tuku up, bazálny metabolizmus je na nízkej tuku na bruchu. Ľudia, ktorí majú gény obezity, môžu dostať tuky aj pri bežných jedlách.
vzostup hladiny glukózy v krvi je 1
Ďalšou príčinou neutrálneho tuku, ktoré majú byť citovaný ako príčina, ktorá vedie k tuku je vzostup hladiny cukru v krvi. Keď hladina cukru v krvi stúpa, inzulín sa vylučuje z pankreasu, aby stabilizoval hladinu cukru v krvi. Inzulín sa nekumulujú v pečeni, má úlohu zachytiť ďalšie glukózu ako neutrálneho tuku v tukových bunkách. Inzulín zmeniť potravín na energiu je niečo, čo sa nezaobíde bez, aby mohli žiť, ale ak by nadmerná sekrécia neutrálny tuk bude jednoduchšie sa hromadiť v ľudskom tele.
Jedlo, ako schudnúť
Pokúsme sa jesť s vedomím načasovania schudnúť zdravo. Ľudia vo večernom živote sú dôležité na obmedzenie tvorby sacharidov v noci. Pomalší čas v noci, lebo požité sacharidov z boli hromadí v tele, pretože je tučná, môžete ľahšie k nadváhe a jesť s vysokým obsahom sacharidov potraviny v noci.
Ovládanie chuti do chuti
Centrum chuti do jedla zodpovedné za túžbu po jedle je stimulované rôznymi faktormi. Príklady stimulácie centra chuti do jedla zahŕňajú nasledujúce prípady.
chuti do jedla, zdravej výživy ešte účinnejšie Budem pracovať na tom. Podrobné informácie o mechanizme chuti do jedla nájdete v časti "Mechanizmus chuti do jedla" Prečo mi chcú schudnúť? Pozrite sa, prosím.
Ťažké zložky potravín
Odporúčané pre zdravú výživu sú nízkorozsahové zložky. Hodnota GI je indikátorom ľahkosti zvýšenia hladiny cukru v krvi. GI hodnota je vyššia, jedlo zvyšuje hladinu glukózy v krvi, bude mať k sekréciu inzulínu s funkciami pre ukladanie triglyceridov v tukových buniek. Aj pokiaľ ide o udržanie zdravej výživy, zamerajte sa na hodnotu GI zložiek, ktoré bežne konzumujete.
Príklady zložiek potravín s nízkym obsahom GI
Potraviny s nízkymi hodnotami GI sú hlavne nasledujúce.
low-GI potraviny riešiť strava, GI Bolo by lepšie nahradiť vysokú hodnotu bielej ryže alebo múky s nízkou hodnotou GI varenie. Potlačiť kalórií z celej jedlo s nízkym, variť, piecť, variť, atď, je tiež bod variť nepoužívať olej, rovnako ako je to možné. Avšak aj potraviny s nízkou hodnotou GI budú mať stále kalórií vrátane uhľohydrátov. Vzhľadom k tomu, že hodnota GI je nízka, nepreháňajte ju opatrne a tak ďalej, preto vždy venujte pozornosť celkovému príjmu.
živín
zdravej výživy nevyhnutné pre jeden deň, je dôležité vziať jedlo s dobrou nutričnou rovnováhy. Aj keď na diétu, je dôležité diétne rovnováhy je rovnaká. Pre tento deň sú potrebné nasledujúce živiny.
každého potreby Množstvo príjmu sa mení v závislosti od hmotnosti, veku a rozsahu aktivity za deň. Ak chcete vedieť viac informácií, môžete sa poradiť s odborníkom.
zdravie - jedlo - Matka a dieťa - štýl -
Slovensko zdravie © www.543628.com