Zásadný minerálne mangán

mangánu musí obsahovať môžu byť v doplnkoch, je práca na vytvorenie rast kostí a krvi. Tu sa účinok a účinok mangánu, vplyv na príčinu, je prebytok a nedostatok telo popíšeme ako sú potraviny, ktorý obsahuje veľké množstvo mangánu.

Povinný minerálny mangán

Mangán je jedným zo stopových prvkov. Stopové prvky sú prvky, ktoré sú stopovými množstvami, ale sú nevyhnutné na udržanie biologickej aktivity.

pôdy na zemi, pitnej vody, čo je prvok, ktorý je široko distribuovaný ako napríklad v morskej vode, je prítomný vo väčšine organizmov. stroje a

dospelí majú 12 ~ 20 mg v tele mangánu, hlavne mitochondrie, sietnice a ako mnoho ochlpenia.
materiál kolagénu, aby
Účinnosť a pracovať
mangánu

kostí a chrupaviek Existuje mukopolysacharidy. Mangán je tiež zložkou tvoriacou mukopolysacharid. Vysvetlím úlohu mangánu v tele.


aktivujúci enzým

kostného metabolizmu, sacharidov a metabolizmu lipidov, ktorý je zložkou iných enzýmov podieľajúcich sa na rôznych metabolických, slúži pre aktiváciu príslušného enzýmu Tam je. Napríklad mangán je jednou zo zložiek antioxidačných enzýmov, ktoré eliminujú aktívny kyslík, ktorý podporuje starnutie.

Podporuje trávenie

Podporuje aktiváciu enzýmov zapojených do trávenia a vstrebávania.

mangánu sa ionizuje pomocou žalúdočnej šťavy, po prechode z tenkého čreva do pečene, opäť sa vráti do zažívacieho traktu, teraz podporuje trávenie ako pankreasu šťava (Suieki) a žlče (žlč).

Vytvorte krv

Z krvných zložiek sa od mangánu vyžaduje tvorba červených krviniek.

Mangán podporuje účinnú absorpciu železa, čím zvyšuje funkciu tvorby červených krviniek.

Posilnenie kostí

Mangán je dôležitý pre tvorbu kostí, ako je vápnik a fosfor.

Som zapojený do kostného metabolizmu a podporujem tvorbu fosforečnanu vápenatého, ktorý je súčasťou kosti.

The

mozog zvýšiť funkciu hypofýzy v mozgu, celé telo k vylučovaniu hormónov, ktoré hypofýza, existujú orgány, aby zariadiť funkciu tela. Mangán funguje na zvýšenie funkcie hypofýzy a podporuje hladkú sekréciu hormónov v tele.

príznaky a choroby
výsledky nedostatok mangánu

Výsledky jasne výskumu týkajúce sa mangánu nedostatku nie, nedostatkom mangánu kvôli strave, nie je žiadna správa, že sa objavia nejaké príznaky. Avšak, z práce na mangán mať, keď si myslím príznaky, keď sa stane nedostatočné, rôznymi metabolizmus je znížený, alebo sa stanú unavený jednoducho preto, že energia nie je schopný vykonať, je možné, že kosti sa môže stať krehký , Okrem toho klesá metabolizmus cukru, môže sa zvýšiť hladina cukru v krvi a pravdepodobne sa stane diabetickou. Nie sú obmedzené na nedostatok mangánu, ale potrebujú pozornosť.

V prípade, že príznaky choroby

normálnej strave spôsobené tým, že príliš veľa mangánu, má nízku absorpčnú kapacitu, pretože to nie je toľko vstrebáva, nikdy nebude brať príliš veľa.

Musím poznamenať, prebytok ochorenie nie je spôsobené stravou, to je, keď je prach, ktorý mangánu zmiešané, ako je baňa mal vdýchnutia do pľúc. Symptómy prípadu, letargia, každé iné duševné poruchy, ako je nespavosť a zmätenosť, tras končatín, prevádzka je pomalý, objavia príznaky podobné Parkinsonovej chorobe, ako je pravdepodobne poklesne.

Potraviny bohaté na mangán

Ak budete jesť pravidelné jedlá, môžete mať dostatok mangánu. Mnohé potraviny obsahujúce mangán sú obilniny, fazuľa, orechy, morské riasy a tak ďalej. Najmä v potravinárskom múky rastlinného, ​​mrazené tofu, orechy, orechy borovice, je zaradená, ako je veľa zázvor, v potravinách živočíšneho pôvodu sú bohaté na sušené krevety, mušle, mušle, ako je taviť.

Hoci je to stopové množstvo, mangán je niečo, čo musíte upraviť svoje telo. Ak je normálne strave, ale nemusí byť prebytok alebo nedostatok povedomie o jedlo, ktoré je súčasťou mangánu, sa snaží žiť na mysli dobrej vyváženej stravy.