ZDRAVIE
www.543628.com
ženskom tele "odozvy menej Karoséria chladu", "zlý krvný obeh," ale medzi nimi nepríjemné o "menšou citlivosťou Karoséria chladu." Dávajte pozor na tých, ktorí majú príznaky, že len dolné telo je chladné a bolestivé. Keď poznáte príčinu nižšieho chladného tela, je dôležité praktizovať, čo môžete urobiť pre zlepšenie a prevenciu.
Čo je príčina chladnosti
Najprv preskúmame príčinu ochladenia.
Konštrukcia tela a nedostatok cviku
Keďže ženy majú menej svalovej hmoty ako muži, majú tendenciu chýbať teplo, ktoré svaly majú robiť. Navyše, ženský zvláštny tuk okolo ženy sa vyznačuje tým, že je ťažké sa zahriať, keď sa ochladí. A svaly oslabujú kvôli nedostatku cvičenia, čo sťažuje vytváranie tepla.
Sklon sa stať tenkým oblečením, utiahnutím módy
Ženy často robia ľahké oblečenie pre módu. Pôvodne, keď nosia ponožky, nosia pančuchy, štýl si vyberú rameno, nosia mini sukňu ochladí. Tiež sa hovorí, že utiahnutie tela s korigovaným spodným bielom spôsobuje aj narušenie prietoku krvi.
fyziologické a studený vzťah
Práca ženské špecifické fyziologické rovnako, bolo, že to prispieva k ochladzovaniu tela. Počas menštruácie klesá objem krvi v tele, takže množstvo kyslíka, ktoré cirkuluje v tele, klesá. Potom schopnosť rozobrať to, čo ste jedli kvapky, takže vaše telo ochladí chronickým nedostatkom energie.
Keď sa spodná časť tela ochladzuje
Mnoho studených ľudí si uvedomuje chlad, ale niektorí nemajú vôbec žiadne vedomie. Obzvlášť osoba, ktorá si nevšimla chladu dolnej časti tela, pretože horná časť tela sa cíti horúca, sa nazýva "chlad". Táto podmienka sa môže nazývať aj "studené nudle". Horná časť tela je horúca, takže ak si nevšimnete, že ste zima, dostanete za studena vážne.
V prípade nižšieho tela typu tela sa hovorí, že takéto príznaky sa pravdepodobne vyskytnú.
Hovorí sa, že nižšia telesná chladu spôsobuje nasledujúce, rovnako ako príčinu všeobecnej chladnosti. Skontrolujte, či sa na vás vzťahuje.
Starnutie>
Keď ľudia starnú, svalová hmotnosť celého tela má tendenciu klesať. Najmä, zníženie svalovej hmoty dobre stať u ľudí nie je zvyk každodenného cvičenia, bolo príčinou prietok krvi v tele stagnuje. Dá sa povedať, že starnutie je dôvodom, prečo nízky stav tela nie je taký bežný pre mladých ľudí a zvyšuje sa tým, že starší ľudia sú starší.
Teraz nazývam sval tŕstia "hruškovitého svalu". Svaly podobné hrušky sa stávajú ťažkými, čo nepriaznivo ovplyvňuje ischiatický nerv. Potom sa hovorí, že tok krvi v spodnej časti tela bude zablokovaný, pretože krvná cieva končatiny.
bude to pre konkrétnu krvi do spodnej časti tela sa nešíri, to bolo iba pod podmienkou, ze "studenej" návaly horúčavy v ňom viac než krvi dochádza k hornej časti tela.
Zlepšiť /zabrániť nižšiemu typu tela chladu
Takže, predstavme, čo môžeme urobiť pre zlepšenie nižšieho typu tela chlad. Pokračovaním v týchto krokoch sa hovorí, že nie je možné zlepšiť iba chladenie nižšieho typu tela, ale tiež prevenciu. Vykonávajte prosím všetkými prostriedkami.
, aby zmäkla stretch
hruškovitý sval, bolo, že sa jedná o efektívny úsek predĺžiť zadku a svaly na nohách. Skúsme sa stretnúť hlavne so zameraním na spodnú časť tela. Tým, že naťahuje kúpeľ, zvyšuje sa účinok, pretože môžete použiť stav, kde je teplo teplo.
Masáž
Dôležitou vecou masáže je teliat. Teľa je tiež známe ako "druhé srdce" a hrá úlohu ako čerpadlo, ktoré cirkuluje krv v tele. Stimuláciou tu masážou sa zlepšuje cirkulácia krvného toku dolného tela. Bodom cesty je masáž od špičky k zadnej časti kolena.
Kúpanie
Ak chcete zohriať svoje telo, kúpanie je stále nevyhnutné. Ak je žiaduce zlepšiť chladivosť nižšieho typu tela, horúca voda sa považuje za účinnejšiu ako zvyčajne. Môže to však zaťažiť vaše telo, ak je to tak, a tak ho ponoríme na krátky čas. Držte ju na 41 ° C po dobu 5 minút ako vodítko. Poďme pevne nasiaknuť na krk celotelovým kúpeľom, ako je polovica kúpeľa.
Pohyb
Najpopulárnejšie v cvičení je chôdza. Dokonca aj keď je to len 10 minút denne, hovorí sa, že je účinné pri zlepšovaní chladu, pretože sa môže pohybovať pomocou spodného tela. Ľudia, ktorí si myslia, že to nebude trvať 10 minút chôdze, preskúmame bežný spôsob chôdze. Ak sa tešíte, utiahnite si hrudník a zatraste ramenami a jemne sa pohnite rukami, budete mať taký impulz, ako je chôdza s prírodou.
Ak máte obavy z chladenia alebo kto môže robiť viac cvičenia, dajte dole spodnú časť tela s squat.
zdravie - jedlo - Matka a dieťa - štýl -
Slovensko zdravie © www.543628.com